Hogyan készítsünk boullie aux pelyheket d; zab - könnyű

A zabkása zabkása, Angliában ismert Zabkása, a legújabb közösségi média sikerek egyikévé vált, mert egészséges, tápláló és ideális alternatíva a napot olyan reggelivel kezdeni, amely jó adag rostot és energiát biztosít Önnek. A zab egészségünkre gyakorolt ​​számos előnyét optimalizálják ezzel az étellel, amelyhez gyümölcsöket vagy szárított gyümölcsöket adunk, hogy hangsúlyozzuk annak tápértékét. Ha hozzá szeretné adni étrendjéhez, a ToutComment.com oldalon bemutatjuk saját változatunkat, amelyet felfedezhet hogyan készítsünk zabkását. Ebből a receptből hozzáadhatja azokat az ételeket, amelyek a legjobban tetszenek, hogy az ízléséhez igazodjon.

készítsünk

  • 8 evőkanál zabpehely
  • 2 vagy 3 gyümölcs (banán, alma, áfonya, szeder, eper stb.)
  • Fahéjpor (opcionális)
  • 3 evőkanál félig apróra vágott mandula
  • 500 ml tej vagy választott zöldségital
  • Édesítő vagy barna cukor
  • 1 csipet só

Mielőtt elkezdené ezt zabkása zabkása recept, Fontos tudni ennek az ételnek az előnyeit és azt, hogy miért jó választás a nap megkezdése.

A Zabkása jó táplálkozási választás, mert:

  • Nagy mennyiségű rostja van, amely javítja a béltranzitot és csökkenti a székrekedést.
  • A rost miatt hosszabb ideig is teltebbnek érezheti magát, ezt a hatást pedig szárított gyümölcs hozzáadása erősíti. Ezért olyan reggelit fog enni, amely egész reggelében kielégíti éhségét.
  • Ez a teljes gabona segít megvédeni a szívét a szívbetegségektől.
  • A zab segít csökkenteni a koleszterinszintet és a szervezetben felhalmozódott zsírt.