Hogyan készítsünk egészséges menüt gyermekének minden héten a suavinex egyesült királyságban élve
Már adtunk tanácsot a bébiételek sikeres diverzifikálásához, ma még tovább megyünk !
Íme a legfontosabb tippek az egészséges menü elkészítéséhez 3 évesnél fiatalabb gyermekének hétről hétre, ideértve az ebédet és a vacsorát is, amelyek külön figyelmet érdemelnek, hogy a gyermekének semmi sem kell ahhoz, hogy jól növekedjen 🙂
Hogyan készítsek egészséges ételt a gyermekemnek ?
Először vegye figyelembe egy lényeges elemet: a gyerekeknek egészséges táplálkozásra van szükségük, méghozzá nagyobbra, mint egy felnőttnek ! Ez nem azt jelenti, hogy speciális termékeket vagy márkákat kell vásárolnia gyermekeknek, hanem csak egészséges ételeket kell fogyasztania. Ezért messze vagyunk a közhelytől a "rögök krumpli ketchuptól", igaz? ?
Annak érdekében, hogy megértsük, mi is valójában az egészséges táplálkozás, íme egy példa az egészséges tányérra a Harvard Egyetem Orvostudományi Karának egyik tanulmánya szerint.
Ez az étel útmutató egy fontos dolgot emel ki, amelyet sokan figyelmen kívül hagynak: a gyermekeknek ajánlott ételek fele gyümölcs és zöldség.
Az egészséges étkezés másik felének a növekedés szempontjából alapvető fehérjetartalmú ételekből és a gabonafélékből kell állnia, amelyek valódi szénhidrát- és ezért energiaforrást jelentenek.
A menü elkészítése előtt figyelembe kell venni:
A zöldségek: késztesse gyermekét zöldségfélékre nem csak egy kis saláta vagy bab. Sok más módszer is létezik! Mint például zöldséges szósz készítése tésztához vagy akár egy kis zöldségleves.