Hogyan készítsünk étlapokat 800-1000 kalóriából Diéta és diéták - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Naponta 1800 kalóriát kellene megennünk, nem ?
Soha nem számoltam igazán, mennyit ettem, de hatalmasnak tűnik.
Ebédre 1000 kalória, vacsorára 800 kalória lenne.
Miért találom hatalmasnak ?
Tegnap elmentünk a macdóba, és utána elvittem a levelet, amely a tálcán van az energia hozzájárulással.
Röviden, a macdo 600 kalória (ok, nem a legjobb szuper maxit vettem, de azért voltak krumpli és hamburger, plusz olyan kalóriatartalmú narancslé, mint egy kóla).
Fejem szerint a macdo kalórikusabb, mint a szokásos étkezések.
Tehát hogyan készítsünk 800–1000 kalóriát tartalmazó ételeket, ha a macdo kevesebb, mint 600 ?
Még mindig nem eszünk krumplit minden étkezéskor, hogy megakadályozzuk a kalóriákat
Állítólag 1800 kCal-t eszünk naponta .
Amit a tudomány késztet erre ?
Hazudtak volna a különböző alapanyagcsere fogalmáról az egyéntől/nemtől, kortól, magasságtól, testsúlytól függően !
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Valójában a big mac kb. 500kcal, de krumpli nélkül, tehát a krumplihoz kb. 400/500kcal is számít.
Összefoglalva: a menü maxi legjobbja kb. 1000kcal.
Általában egy nőnek 2000kcal körüli szüksége van, de ez sok mindentől függ. De 3 étkezésre (reggeli, ebéd és vacsora) kell elosztani, és nem 2-re, mint gondolja.
Itt van néhány információ
Hasonló témák
menüötletek egy rost nélküli étrendhez?
az MDanielle módszer/diabéteszes T.2 ihlette menük, cukorfüggők, opk
"mumu menük"
vivi menük
Nagyon jó, ez a poszt költészetet készíteni !
köszönöm, hogy van ez a nagyon érdekes poszt/irodalom, és nem az ételről.
A Mac'Do-val kapcsolatban,
hízni készül .
Aztán utána egy gyors
és a súlyod teszi rugalmassá !
egy gyors magyarázat maslinára, különben is.
A kalóriabevitel egy dolog, a minősége annak, amit elfogyaszt, és ezért az asszimilációja egy másik.
Hasábburgonya = zsír + keményítő magas glikémiás indexgel
Hamburger = hús (fehérje) + szósz (zsír) + kenyér (keményítő ig magas)
kóla = magas ig édes ital.
egy ilyen menü elfogyasztása egy tipikus 35 éves anya figyelte a vonalát: a hús asszimilálása és minden más közvetlen tárolása (zsír + keményítőtartalmú ételek, magas ig tartalommal + gyors cukrok a kólából). Eredmény neki, holnap meg fog hízni a szegény, és anélkül, hogy tudná miért, mivel csak 600 kalóriát termel.
De ha Monsieur Rond verset akar csinálni .
Gyerünk, Kerek Lovag
Ha véletlenül eszel
Gyorsétteremben, ha kerüljük
Zsemléjük, édes italuk,
És elég sós krumplijuk
Elmentél, vigasztalás
Saláta snackként.
Még mindig nem értem, hogyan lehetne napi 1800 kalóriát megenni.
Ha normálisan eszünk:
Reggel banán
Dinnye + nyers sonka + ananász ebédre
Paradicsom + uborka + paprika + tonhal (jó vegyes saláta) + sajt este
Nem számoltam, de abban sem vagyok biztos, hogy ez eléri-e az 1500-at.
Míg ez egy normális nap (és még egyszer hozzáadtam egy reggelit).
Miért érdemes közvetlenül tárolni és nem használni ?
Közvetlen tárolás, mivel az inzulinszint emelkedése a magas glikémiás index miatt és a megnövekedésre hajlamos embereknél csak tárolást jelent.