Hogyan készítsünk finom és egészséges szedret Ez a legegyszerűbb recept! ; 20 éve dédelget
Talán sokszor elkerülte ezt a desszertet, azt gondolva, hogy ez nem éppen egészséges és barátságos az alakjával. Nos, ennek a receptnek megfelelően elkészítve a szeder nemcsak finom lesz, hanem gyorsan egészséges desszert lesz belőle, amelyet megoszthat minden kedvesével.
Körülbelül egy óra múlva elkészítheti ezt a süteményt, amelyet szeretni fog. A klasszikus verziót úgy fejlesztették, hogy ne legyen olyan magas a kalóriatartalma, ami azt jelenti, hogy ezt a desszertet fogyókúra mellett is tálalhatja, tekintve, hogy egy adag csak 104 kalóriát tartalmaz.
Hogyan készítsünk finom és egészséges szedret? Ez a legegyszerűbb recept!
Bizonyára mindenhol látta az üzletekben vagy az éttermi menükben a híres brownie-t, amely a valóságban nem más, mint a klasszikus szeder, amelyet mindannyian készítettünk legalább egyszer otthon. Itt található, hogy milyen összetevőkre van szüksége, és hogyan lehet ezt a süteményt egészséges desszertvé tenni a bbc.co.uk szerint.
összetevők:
- 220 g étcsokoládé, legalább 70% kakaóval
- 4 tojás
- 50 ml olaj
- 120 g barna cukor
- 1 teáskanál és fél mandulaeszencia
- 1 evőkanál kakaó
- 80 g liszt
- 1 teáskanál sütőpor
- egy csipet só
Az elkészítés módja:
Először is elő kell melegítenie a sütőt 220 fokra, utána elkezdheti a tészta elkészítését a süteményhez. Kezdetnek megolvasztjuk a csokoládét egy bain-marie-ban. Miután a csokoládé darabok krémmé váltak, folytathatja a következő lépéssel. Egy tálban keverje össze 10 percig a tojást, az olajat, a cukrot, a mandulaesszenciát. A kapott keverék fölé adjuk a lisztet, a sütőport és egy evőkanál kakaót, és jól keverjük össze. Adja hozzá az előzőleg megolvasztott csokoládét, és keverje össze az összetevőket úgy, hogy a lehető legjobban összeérjenek és homogén keveréket kapjanak. Öntsük a kompozíciót egy tálcába, amelybe sütőpapírt teszünk, és mindent hagyunk a sütőben 20-25 percig.