Hogyan készítsünk ízletes recepteket a lehető legkevesebb kalóriával CorectLifestyle

Nem titok, hogy az otthon készített ételek egészségesebbek, olcsóbbak és kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint azok, amelyeket a városban fogyasztunk. Sajnos ez nem jelenti azt, hogy bármit megehet, még akkor is, ha Ön főzi.

Egyes ételek sok kalóriát tartalmaznak a magas só- vagy cukortartalom miatt - tájékoztat a Shine.

Íme néhány finom recept, de amelyek egészségesek, és így nem érezheti magát bűnösnek, ha elfogyasztotta az alakját, miután elfogyasztotta őket:

brownie: Cserélje ki a csokoládét azonnali kávéra és a cukrozatlan kókuszporra, csökkentse a zsírt 50% -kal, és "vágja" felére a kalóriákat.

nachos: Marhahús helyett sertéshúst, konzerv és egyéb friss alapanyagok helyett babot használjon, így 60% -kal csökkenti a kalóriákat, és az íze ugyanaz marad.

Csirkés pite: Forraljuk fel a zöldségeket, ahelyett, hogy megkeményítenénk, cseréljük ki a fehér mártást, és szerezzünk receptet 96% -kal kevesebb zsírral.

Csokoládétorta: Ne használjon vajat, tegyen kevesebb tojást, kevesebb cukrot és csokoládét, hogy minden diétás legyen.

Hamburgerek és sült krumpli: Olyan hamburgereket kaphat, amelyek a szokásos kalóriáknak csak a felét és 400% -kal kevesebb zsírt tartalmaznak, ha helyesen szeletel egy ilyen szendvicset. Vágjon burgonyaszeleteket, forralja fel vízben, majd süsse meg, és ropogós és ízletes chipset kap.

Csokoládé puding: Használjon minőségi kakaót és sovány tejet finom, könnyű és egészségesebb desszert elkészítéséhez, mint a klasszikus recept.