Hogyan készítsünk szendvicset kenyér nélkül Javítsa egészségét
Szendvics készítése kenyér nélkül sokkal könnyebb, mint gondolná. Csak egy kis fantáziára van szükség, hogy egészségesebb, alacsonyabb kalóriatartalmú lehetőségekkel helyettesítse.
A következő ötletek tökéletesek egy gyors és egészséges étkezéshez. Ne feledje, hogy az étkezésnek könnyebbnek kell lennie este, mivel ezek olyan kalóriák, amelyeket nem éget el egyik napról a másikra. Ezért ha túl sokat eszel, hízhatsz.
Hogyan készítsünk szendvicset kenyér nélkül ?
Akár fogyókúrás étrendet folytat, akár egyszerűen megváltoztatja a szendvicsek elkészítésének módját, ebben a cikkben számos elképesztő lehetőséget talál.
Természetesen továbbra is rendszeresen fogyaszthat kenyeret. Tudja, hogy az étkezési piramison, ha a legegészségesebb kenyérfajtákat választja (teljes kiőrlésű kenyér, gabonakenyér stb.), Az egészségügyi előnyök nagyobbak lesznek.
Ezt követően a kenyér pótlására az első dolog az, hogy átgondoljuk, mire van szükségünk. A válasz nagyon egyszerű: a kenyér tartalmazza a szendvics többi elemét, lehetővé téve, hogy enni tudjunk anélkül, hogy az ujjaink foltosak lennének.
Ezzel az ötlettel olyan helyettesítőket kell keresnünk, amelyek ugyanazt a funkciót képesek ellátni, miközben kevesebb kalóriát biztosítanak és nem veszítenek ízükből. Lehetséges ? természetesen !
1. Szendvics rizses süteményekkel
A rizstorták egészségesek és ropogósak, ideálisak édes vagy sós öntetekhez. Kombinálja őket lekvárral, gyümölccsel, sajttal vagy akár tonhalal, pulykával vagy csirkével.
2. Uborka szendvics
"Összetételének és ízének köszönhetően az uborka ideális a kenyér helyettesítésére a különféle szendvics receptekben."
Az uborka állaga és mérete miatt tökéletes körítés. Ne felejtse el megmosni, majd távolítsa el a magokat és végül vágja hosszában. Ezután tetszés szerint díszítheti. Ha úgy tetszik, meghámozhatja az uborkát is.
Kedvenc feltétünk az uborka számára a krémsajt és sonka, serrano sonka és paradicsom, hummus és paradicsom, tonhal, hagyma és koktélmártás stb. És te mi a kedvenc köreted ?
3. Szendvics kenyér nélkül, salátával
Egy másik nagyszerű lehetőség saláta használata kenyér helyett. Köretként salátát használunk, de mi lenne, ha kenyér helyett tennénk? Akár egy nagy lapot is használhat a csomagolás elkészítéséhez .