Hogyan készüljünk fel jól az első Spartan Race 5 hasznos tippjeire - a fitneszelméletre
Néhány hónappal ezelőtt írtam egy cikket az első spártai versenyemről - ahol teljesen felkészületlenül és csapat nélkül mentem. De azóta sokat fejlődtem ebben a témában: befejeztem az első Trifecta-m 2017-ben (egy sprint Szingapúrban, egy szuper Cyberjayában Malajziában és egy szörnyeteg Iskandar Puteriben, még mindig Malajziában). 2018-ban azzal kezdtem egy Sprint és Super kombó ugyanazon a napon Melbourne-ben (február 24.).
Időközben természetesen átnéztem az edzésprogramomat, tanultam a hibáimból, és rengeteg e-mailt kapok tőletek, akik tanácsot kértek tőlem: úgy tűnik, sokat regisztrált az első spártaira. ... aztán megbánta: p Szóval adok neked 5 tippem az első Spartan elkészítéséhez, hogy ez egy nagyon szórakoztató és motiváló élmény legyen, ami arra készteti, hogy mindent beleadjon a következőért !
1. Legyen reális az elérendő cél tekintetében
Ha ez az első spartai versenyed, és rendszeres sportoló vagy, de nem könyörtelen, akkor ezt el kell fogadnod az első alkalom nem lesz csodálatos. A legtöbben csak arra törekszenek, hogy befejezzék a versenyt - ami elsőre meglehetősen ésszerű -, de néhányan szeretnének beállítani egy időpontot, egyenesen a versenyre indulni. Azt tanácsolom, hogy készítsen egyetlátni“. Ez egy nagyon különleges erőfeszítés, egy nagyon különleges légkör, és egyesek imádni fogják, mások pedig utálni fogják, de meg kell tapasztalnod, hogy megértsd.
Tehát ellazulunk a verseny oldalán, és inkább azon gondolkodunk, hogy mi fog következni.
2. Tudja meg, mire számíthat
Itt vagyunk, hogy "tedd, amit mondok, ne azt, amit csinálok" - mentem először anélkül, hogy meg akartam volna nézni az akadályokat vagy csapatot építeni, mert féltem ... Kivéve, hogy tudjam, mi késztet engem. A várakozás sokat segített nekem felkészülni! A hivatalos webhely tele van mindenféle tanácsokkal és videókkal, hogy ismerje az akadályokat és a legjobb exókat, hogy felkészülhessen rájuk, ezért ne hagyja ki !
A felszerelést illetően hallgassa meg a hivatalos ajánlásokat: hosszú ruhákat (amelyek legalább a lábakat legalább lefedik) viselünk, szintetikus szövetből (pamut a súrlódás elkerülése érdekében), a lehető legszorosabb, hosszú ruhát -ujjú felső, ha olyan országban fut, ahol sok a nap és/vagy kissé hideg van (kis méretnél ez nem probléma, egy Vadállaton legalább 3 óráról beszélünk a hámozásról őket, tehát .: p), és különösen a KESZTYŰ. Egyes akadályok kötelek (amelyek nagyon erősen megégetik a bőrt) vagy szilánk kerítések vannak. Ezenkívül a markolattal ellátott kesztyűk lehetővé teszik a rudak és gyűrűk jobb megfogását . ezért ne felejtsd el.