Hogyan készüljünk fel szellemileg a maratoni futásra a hipnózisnak köszönhetően ~ Medoucine blog
A maraton mérföldjeivel való szembenézéshez a mentális felkészülés ugyanolyan fontos lesz, mint a fizikai felkészülés. Ehhez a hipnózis különösen érdekes lehet. Vincent Berger hipnoterapeuta elmagyarázza, hogy ez a gyakorlat hogyan lehet hasznos a maraton mentális felkészülésében.
Mentális felkészülés, mire való ?
Amikor kihívja magát egy maraton futására, a mentális felkészülés ugyanolyan fontos, mint a fizikai felkészülés. Bármi is a cél (egyszerűen a verseny befejezése vagy egy korábbi rekord legyőzése), amikor a test gyengeség jeleit mutatja, az elme veszi át az irányítást, hogy minden lehetőséget megadjon neki a fájdalom vagy fáradtság legyőzésére. Mi több, a maratonra való fizikai felkészülés nagyon megterhelő, ezért a jó szellemi felkészülés döntő lesz a kitartás szempontjából.
A mentális felkészülés tehát motivációjának, céljának elérésében való hitének, valamint félelmeinek és félelmeinek legyőzésére szolgál.
Mentális felkészülés hipnózissal
A hipnózis nagyon érdekes lesz, ha végigkíséri a maratonra való mentális felkészülést, és adaptált munkát kínálhatunk a célkitűzéseknek megfelelően, de az ő tapasztalatai szerint is (első maraton vagy sem). Segíthet a cél elérésének megtervezésében, hogy megerősítse a motivációt. Az előre nem látható stressz bármilyen túlfeszültsége nagyobb nyugalommal kezelhető, nehogy eluralkodjon rajtuk a pánik. Ezen túlmenően, az esemény felfogásával járó stressz csökkenést okozhat az immunrendszerben, ezen dolgozni segíthet az utóbbi fellendülésében, hogy biztosan a legjobb formában legyen a D-napon.