Hogyan kezdjünk el futni, és ne adjuk fel; Alergotura
A séta pedig egy lépéssel kezdődött, az írás az első sorral kezdődött, a ház az első téglával kezdődik. Így az első körrel való kocogás is.
Mi, az Alergotura, rájöttünk, hogy nagyon fontos, hogy legyen kivel futni. Könnyebben motiválod magad, van valakije, aki magához vonzza, hogy meggyőzze, hagyja el a házat, futási programot tervez valakivel, és meg akarja tartani a szavát.
Mikor kezdjem
Szuper futásra invitálunk, a temesvári Zöld Erdőbe, szeptember 9-én, szombaton, órakor Plai egyik lábán, koszos nyomokon. Ha pedig kezdő vagy, rendkívüli élményben lesz részed egy mindössze 2 kilométeres útvonalon. Ezt a távot bárki megteszi az edzettség szintjétől függetlenül. Emellett nem vagy egyedül. És ha közeli barátjával vagy gyerekeivel érkezik, akkor nagyon könnyű lesz a célba érni. És móka.
A gyerekek fantasztikusan szórakozhatnak Gyermekverseny. Azok, akik futni jönnek, vagy azért, hogy ösztönözzék a futókat, látványversenyt láthatnak, Tűzoltók kereszt, amelyen csak az összes intervenciós felszerelésbe öltözött ISU Banat alkalmazott vesz részt.
Ajánlás az állandó futáshoz
Ha el akarja kezdeni a futást, és nem adja fel, 3 nagyon egyszerű dolgot kell tennie:
- hogy futó partnert találjon, vagy hogy jöjjön az Alergotura túrákra
- a heti edzések számának beállításához. Javasoljuk, hogy kezdje kettővel, majd néhány hét múlva vezessen be egy újabb fordulót. Akkor képes lesz növelni a távolságokat
- ne mondd magadnak, hogy NEM TEHET! Igen tudsz. Azt sem tudja, mennyit tud futni. Először mindenki azt mondta, hogy nem lehet, hogy nehéz, de sokan, akik ma követték a három lépést, néhány kilométert futnak.
Ki tette ezt?
Mircea Balea az Alergotura egyik első tagja. Körülbelül 10 ember volt a klubban, amikor elindult. Nem volt kedve futni, de lelőtt egy barátját, Cătă Petru-t (az Alergotura kezdeményezője), és úgy találta, hogy jól érzi magát, ha fut.
"Még kezdő vagyok, és nem bánom. A maximálisan megtett távolság 10 km. Sporadikusan veszek részt az eseményeken, utoljára regisztráltam a PLAI egyik lábára. ".
Daniel Tutunaru 3 éve futott először. Egy ideig feladta, de amikor a csíra elkap téged ... újra megpróbálod. A szabadság érzése, amelyet a futás ad, csodálatos. Daniel folytatta az Alergotura fordulóinak lebonyolítását. Remus Sime-el a Vapor-nál, majd Tura Noránál egy szuper futócsoporttal, amelynek támogatásával 10 km-t futott 2-3 km-es körök után. "A fő előny az, hogy több időm van. Régen jöttem haza a munkából, fáradt voltam, és nem csináltam semmit. Most futni megyek, és amikor hazatérek, valami mást akarok csinálni, van energiám, már nem érzem magam kimerültnek ". Daniel hetente háromszor fut.
Cristian Toma futni kezdett, mert fizikailag már nem volt jól. Túl sok font, általános fáradtság, apátia. Milyen volt a kezdet? "Nagyon nehéz volt, az első kilométerek szerintem soha nem érnek véget. De ez egy pszichológiai blokk, különösen a távolsági adatokhoz kapcsolódik. Te futás közben ... Túllépheted ezt az akadályt, és ha elkezdesz futni, nem sajnálod. Egészséges gyógyszer. " Cristian kevesebb, mint egy év alatt csaknem 20 kilogrammot fogyott. És azt tanácsolja mindenkinek, céltól függetlenül, hogy kezdjen el futni.
Könnyű elkezdeni futni, és nem feladni. Csak MOST kell, és csak tornacipőben, szabadban, mellkas előre és orrlyukakban engedje át, hogy minél több oxigént kapjon.
nak nek Plai egyik lábán meglesz minden, ami az első menethez szükséges, ami az egészséges függőség kísértése lesz: a szabadban való mozgásé.
A részvételi feltételeket itt találja, itt megtekintheti az útvonalat és itt a programot. Regisztrálj!