A klinikai hipnózis alkalmazásai elhízásban
Szerző: Maria Gurza pszichológus
elhízottság a táplálkozás és az anyagcsere (anyagcsere) egészségi állapota, amelyben a testzsír feleslegesen felhalmozódik, így káros, negatív hatással lehet az egészségre, csökkentve a várható élettartamot és/vagy egészségügyi problémákat. [1 ] [2] Az emberek elhízottak, ha testtömeg-indexük (BMI), az a mennyiség, amelyet egy személy kilogrammban kifejezett tömegének az ember magasságának négyzetméterével való elosztásával nyernek, meghaladja a 30 kg/m2-t. .
Ez a probléma az utóbbi években széles körben elterjedt, és elfogadott tény, hogy a fiziológiai, biológiai és genetikai tényezők hatása sokkal nagyobb, mint azt eredetileg feltételezték. 5 olyan tényezőt azonosítottak, amelyek pozitív prognózissal rendelkeznek:
A szakirodalom jól dokumentálja azt az elképzelést, hogy a bevitt kalóriák szigorú korlátozása az alapanyagcsere 15-20% -os csökkenéséhez vezet. Ez nagy valószínűséggel vezet a fogyáshoz. A gyorsított anyagcsere jó prognózis.
A rendszeres testmozgás és testmozgás számos mechanizmus révén fokozza az anyagcserét és felgyorsítja a fogyást. Tehát a testmozgás nagyon ajánlott.
A múltbeli minimális étrend-kísérletek növelik a fogyás esélyét, de ha korábban szigorú és gyakori diéták voltak régen, ez rossz prognózishoz vezet.
A negyedik tényező a kiváltás pillanatára vonatkozik elhízottság. Ha gyermekkorban jelent meg, nagyszámú zsírsejtet eredményez, és ez a folyamat visszafordíthatatlan, kedvezőtlen a prognózis szempontjából. Másrészt azok az emberek, akiknek elhízottság serdülőkor után megnyilvánuló prognózisa jobb, mivel ez csak a zsírsejt méretére van hatással, ez a folyamat reverzibilis.
Az ötödik tényező az étrendhez kapcsolódik. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendben szenvedőknél visszafordíthatatlan késztetés jelentkezik az ilyen típusú élelmiszerek (cukor, keményítő stb.) Iránt, ami ezután a "tiltott ételek" iránti igényt érezheti, ami a fogyókúrázók körében gyakori jelenség. Ezért nagyon fontos a szénhidrátok felvétele az étrendbe, hogy elkerüljük ezeknek a viselkedéseknek a megismétlődését.
Ezen tényezők mellett a kezelés sikere kedvezően korrelál a hosszú távú kezeléssel, tapasztalt terapeutával, az étrend komoly nyomon követésével, fizikai gyakorlatokkal, amelyekhez jó együttműködés társul a családdal.
Mi a hipnoterápia szerepe ebben a megközelítésben?
A kérdéssel kapcsolatos tapasztalataim szerint a kognitív-viselkedési terápia és a hipnózis közötti összefüggést valós sikerként azonosítottam. A hipnotikus technikák konkrét alkalmazásai a következők:
A kezdeti szakaszban:
Tanulni pihenni. Sok súlyproblémában szenvedő beteg nagyon feszült és megtanulta, hogy a túlevés csökkenti ezt a feszültséget. Ezért hasznos az önhipnózis technikáinak elsajátítása a kikapcsolódáshoz, és ezáltal egy új technika megszerzése a túlevés ellen.
Önkontroll technikák elsajátítása. A hipnotikus technikák segítik az embert abban, hogy önuralmat szerezzen a diszfunkcionális étkezési magatartással szemben.
Az egészséges étkezési szokások elsajátítása. Az elhízott emberek étkezési szokásai eltérnek a nem elhízott emberek étkezési szokásaitól, és általában: automatikusan, félig tudatosan és nagyon gyorsan eszik meg. Az egészséges táplálkozási szokásokhoz való visszatérés megtanulása a kezelés elengedhetetlen része.
Interoceptív érzések felébresztése. Az elhízott betegeknek gyakran újra kell ismerniük az éhség és a jóllakottság érzéseit, amelyeket a transz során szisztematikusan fel lehet javasolni és megtanulni.
Fizikai gyakorlatok. Mivel a testmozgás kulcsfontosságú a fogyás szempontjából, a beteg hipnotikus javaslatokat kap, amelyek segítenek abban, hogy összhangban maradjon a mozgásprogrammal.
A második szakaszban:
A megismerések megváltoztatása. A megváltoztatható megismerések sora hozzájárul az elhízás fenntartásához: az étellel való hozzáállás, az önértékelés, a testkép, vagyis az, ahogyan a saját testét érzékeli és megtapasztalja.
A motiváció erősítése. Ez döntő fontosságú, mert az elhízott emberek nagyon gyorsan elbátortalanodnak, és felhagynak a kezeléssel.
Az ambivalencia feltárása a változásokkal szemben. Sok beteg ugyanis szorongóvá vagy depresszióssá válik, amikor elkezd fogyni.
Az utolsó szakaszban:
A visszaesés megelőzése. Ez különösen fontos, mivel az elhízás kezelésében a relapszus jelenti a legnagyobb kockázatot.
A szakterület kutatási adataival végzett klinikai tapasztalat azt mutatja, hogy a hipnotikus technikák bevonása az elhízás multidimenzionális kezelésébe számos fontos előnnyel jár: könnyen kombinálható más terápiás technikákkal, megkönnyítheti a terápiás folyamatot és hosszú távú eredményeket érhet el.