Hogyan kezdtem fogyni - Ancuța Coman
Írtam néhány cikket arról, hogyan sikerült lefogynom 32 kilogrammot, de egyikben sem adtam meg konkrétan, mi határozta meg ezt a lépést, ami a kiváltó ok volt.
Gyakran gondoltam, hogy valaminek történnie kell, olyasmi, ami a földre ráz, és a nagy lépésre késztet.
Mindig arról a jelről álmodtam, és valahogy vártam rá. Apró kísérleteket tettem, diétákat kezdtem és megpróbáltam tornázni, de minden alkalommal, amikor feladtam. Egyszerűen szabotáltam a tetteimet.
Harc volt velem, állandó küzdelem között, hogy elfogadjak olyannak, amilyen vagyok, és megteszem a nagy lépést a változás felé.
És a lépés egy tornaterembe érkezett, tudatosság sorozatával.
Első tudatosság
Felugrottam egy lépcsőre és megrepesztettem a bokámat. 3 hétig mozdulatlanul kellett maradnom. Három hét, amely alatt meg kellett támasztanom a súlyomat az egészséges lábamon és két mankóval. Csak akkor jöttem rá, hogy mennyit nyomok, csak akkor éreztem, hogy bántom magam, és itt az ideje, hogy tegyek valamit.
A második tudatosság
A három hét alatt ruhát kellett találnom egy esküvőre, amelyen részt vettünk. Két hétig minden nap kerestem az üzletekben, két mankóval, amelyekre támaszkodtam, és Cristivel, aki ruhákat hozott nekem a tesztfülkében. Egyik sem passzolt, mind kicsik voltak, és nekem úgy tűnt, hogy azok a csúnya modellek 60 évesen sem fognak passzolni. De csak ők léptünk be. Végül találtam valamit, feketét és egyszerűt, nem feltétlenül az esküvőhöz, de kicsit szebb volt, mint a flitteres táskák, amelyeket korábban bemutattak nekem.
A harmadik tudatosság
Aztán elkezdtem a gyógytornát, és az ottani orvos közvetlenebbül, több megkerüléssel közölte velem, hogy le kell fogynom, mert fiatal vagyok, és a hátam nem mutat jól. Megkérdeztem tőle, hogy a felépülési időszakra tekintettel milyen sporttal tudok foglalkozni, és így kezdtem. Azóta sem álltam meg. 2 hónappal ezelőtt találkoztam újra azzal az orvossal, és úgy tűnt, hogy valahonnan ismer. Eszembe juttattam, hová, és megköszöntem, amit akkor félszegen mondott nekem.
Így kezdtem fogyni.
Ha addig voltak jelek vagy tudatosság? Igen, sokan voltak, és meggyőződésem, hogy hozzájárultak az általam meghozott döntéshez. Írtam róluk korábban.
Két év és néhány hónap telt el azóta, és 6 hónapja a karbantartás időszakában vagyok, ami akkor történik, amikor utazunk (szintén 6 hónapig), kulináris sokszínűségben. Minden nap választok, ez nem könnyű, és nem hiszem, hogy az is lesz, mert állandó karbantartás.
Minden alkalommal, amikor úgy érzem, hogy a kelleténél többet kezdek enni, emlékszem a lábamra, az egészségesre, amely minden súlyomat megtartotta. Emlékszem arra az érzésre, amikor a ruha cipzárja már nem csukódott be, emlékszem a kamera elé csapott pofonomra, majd megállok.
Közelegnek a téli ünnepek, ne add fel magad rövid élvezet miatt. Ilyen pillanatokban látható az elszántság. Még ha évente egyszer, akkor sem árt, amit eddig felépített, és ha még nem kezdte el, fontolja meg, hogy megcsinálja. Ne várja meg a jeleket, amire számítottam, mert meg fognak jönni, de talán nem a legkellemesebbek.
Azt mondják, hogy a fenntartási időszak nehéz.
Így van, nehéz, de könnyű is, ha tudod, mikor kell cselekedni. Ha úgy érzi, hogy megtett mennyiséget és intézkedéseket hozott, néhány nap, egy vagy két hét múlva visszatér a testsúlyára.
Néha nehéz megírnom ezeket a cikkeket, mert félek, hogy ihletet kapok, és akkor csalódni fogok, ha ismét hízok. De itt vagyok, ezt a cikket írom, közzéteszem és ezen keresztül megerősítem magam iránti elkötelezettségemet, hogy nem térek vissza oda.
A motivációhoz és a motivációhoz inspirációt találhat Vlad blogjában, amelyet nemrég fedeztem fel, és ahol megtaláltam néhány gyakorlati változatot is, amelyeket menet közben is elvégezhetek.
A fogyás és a súly megtartása kemény munkával és kitartással érhető el, nem csodadiétákkal vagy tablettákkal.
Nem vagyok jobb nálad.
Ha nagyon akarod, akkor elindulsz, és onnan találsz (újra) forrásokat és embereket, akik vezetni fognak.
Ha éppen megváltoztatja étkezési stílusát, vagy el akarja kezdeni, ne habozzon, írjon nekem az [email protected] címre.
Ha tetszett a cikk, ne felejtsen el feliratkozni az e-mailes hírlevélre.