Hogyan kezelheti a folyadékbevitelt, hogy megismerje önmagát
Az önvizsgálattól a kultúráig
biológia, kultúra, önvizsgálat
2011. március 17
a gyógytea eladó
Igyon jól
A jól ivóvita vitáinak fényes jövő előtt áll. Senki sem ért egyet igazán, még abban sem, hogy egy közepes méretű, mérsékelt éghajlaton élő és nem sportoló felnőttnek milyen folyadékbevitelre van szüksége. A számok félrevezetőek, mert egyesek az ételt a napi folyadékbevitelbe foglalják, mások pedig csak italfogyasztásról beszélnek. Testünknek napi 2,5 liter vízre van szüksége.
De végső soron nem mindegy, milyen formában.
Általában 1 liter étellel és 1,5 liter italokkal van ellátva. Ha salátát eszel, akkor súlyának 97% -a víz. Vannak, akik nagyon jól élnek nagyon kevés ivással, de sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak. Az, hogy miként biztosítjuk a napi vízbevitelünket, óriási hatással van egészségünkre.
Készítsen óránkénti táblázatot a vízbevitel formájáról és mennyiségéről (csapvíz, ásványvíz, kávé, tea, gyógytea, cukros italok, tej, sör, bor, gyümölcs, zöldség stb.). Ellenőrizze, hogy elegendőek-e és megfelelő minőségűek-e az egészségéhez. Étkezés nélkül több mint egy hónapot képes túlélni, ivás nélkül pedig legfeljebb három napot. A 15% -os vízveszteség végzetes. Okosan ihatunk: biztosítsuk testünknek a víz mellett a szükséges tápanyagokat. A gyógyteák például jó módszerek a növényekből származó hatóanyagok kivonására, hogy a napi betegségek alapján kedvező környezetet teremtsenek egészsége számára.
Nem feltétlenül jó állandóan ásványvizet inni.
A talajvízbe befogott ásványvizet természetesen szűrjük. A különböző geológiai rétegek átkelésével megterhelődnek ásványi sókkal és nyomelemekkel, amelyek a keresztezett terep jellegétől függenek. Ezeknek a vizeknek az ásványosodása többé-kevésbé erős lehet. Az ásványi anyagok típusától függően ezek a vizek különböző erényekkel bírnak.