Hogyan kezeljem a zúzódásokat
Kai 2014. október 5-én közzétette: Medicine & Health // 0 hozzászólás
Kép: A bőrön lévő zúzódás tipikus színe alapján felismerhető. Minél mélyebb a vérzés a szövetben, annál kevésbé látható a hematoma.
A sportbalesetek gyorsan duzzanathoz és véraláfutásokhoz vezetnek, úgynevezett vérömlenyek. A fájdalom mellett mozgászavarok jelentkeznek. Egy rossz mozdulat kocogás közben, és a futó megrántja a lábát és elesik. Ha a térdek a földet érik, ízületi zúzódások alakulhatnak ki. Ebben a cikkben elmagyarázzuk, hogyan lehet ezt megelőzni, milyen zúzódások vannak és hogyan kezelik őket.
Mi a zúzódás?
A zúzódást vagy zúzódást szakértői körökben zúzódásnak nevezik. Erő alkalmazásával a lágy szövetet, például egy izmot, kemény struktúrákra, például egy csontra nyomják. Ha a hajszálerek megsérülnek, zúzódás következik be. Ezenkívül a vér és a nyirokerekből a folyadék bejut a környező szövetekbe. A zúzódás intenzitásától függően duzzanat lehet a zúzódás mellett. A zúzódásnak nem feltétlenül kell külsőleg felismerhetőnek lennie. Ez gyakran előfordul, ha a belső szervek érintettek.
A patogenezis (képződés) két típusát különböztetik meg:
- Enyhe zúzódás: Enyhe zúzódás esetén a bőr alatti szövetrétegek érintettek. Ez a fajta sérülés közismert nevén lócsók. Nagyobb erővel az izmok vagy az ízületek is megsérülhetnek.
- Súlyos zúzódás: Egy súlyos közlekedési baleset súlyos zúzódásokat okozhat. Izom, szív vagy agy zúzódás léphet fel.
Melyek a zúzódás tünetei?
Kép: A futballisták kissé meghajlanak, és megnyújtják az inaikat. Ezután az alábbiakban ismertetett PECH szabályt kell alkalmazni.
A különböző típusokat a testrésztől függően különböztetik meg.
Mit lehet tenni a zúzódások ellen?
Enyhe zúzódások esetén a tünetek egymástól függetlenül kezelhetők. A PECH elv elmagyarázza az eljárást, és egyfajta lépésről-lépésre útmutató. Minden betű mögött utasítás található.
- P, mint szünetben: Ha zúzódás lép fel, azonnal le kell állítani a fizikai aktivitást. Még akkor is, ha csak enyhe fájdalom érezhető, szünetet kell tartani. A sport folytatása meghosszabbítaná a gyógyulási folyamatot.
- E jégre: A szünet alatt vagy után a zúzódást jéggel kell kezelni. A jeget nem szabad közvetlenül a bőrre nyomni. Emiatt nem ajánlott jégpermeteket használni, mivel használatuk során a bőr megsérülhet.
- C a tömörítéshez: A további vérzés megelőzésére nyomókötés alkalmazható. Ez az intézkedés ellensúlyozza a hematoma kialakulását.
- H az emelkedéshez: A negyedik és utolsó lépésben az érintett testrész a szív szintjén helyezkedik el. A kiszivárgott folyadékok így optimálisan visszavezethetők.
A szövet három-tíz nap múlva teljesen felszívja a hematomákat. Súlyos sérülések esetén a sportoló nem kerülheti el az orvoshoz fordulást. Szükség esetén az érintett területeket ultrahangos készülékkel kell megvizsgálni. Az esetleges töréseket röntgengép segítségével kizárják. Borda zúzódása esetén a beteg automatikusan elkezd szabadon lélegezni. A tüdőgyulladás vagy a légzési elégtelenség kialakulásának megelőzése érdekében légzőterápiát kell végezni.
Kép: Ha a bordák zúzódtak, akkor a mellkas területét nyugodtan kell tartani. Támasztó kötést ritkán tesznek fel, de még mindig segíti a páciens lélegzését.
Egyéb bevált természetes intézkedések:
- A vérellátás stimulálása érdekében a jégkezelést követő második napon meleg borogatást helyezhetünk a zúzódásra.
- A zúzódás közepének kíméletes masszírozásával a nyirok áramlását stimulálják. Ez felgyorsítja a gyógyulási folyamatot.
- A zúzódás nem tűnik szépnek. A közvetlen napfény felgyorsítja a bilirubin lebontását és a zúzódás gyorsabbá tételét.
- Egy kis ecet a bőrön segít csökkenteni a vér áramlását a bőr felszínén, ami elősegíti a sérülés gyorsabb gyógyulását.
Gyógyszerek és kenőcsök, amelyek segíthetnek:
- Ha fájdalomcsillapítók vannak a házban, bevehetők. Az aszpirin nem ajánlott, mivel a vér elvékonyodása ronthatja a zúzódást. Az acetaminofen vagy az ibuprofen hatékonynak bizonyult.
- Az Arnica kenőcs gyógyszertárakban kapható. A krémet naponta kenhetjük az érintett területre, amíg meg nem gyógyul.
Kép: 2010-ben 42,31 millió ember mondta, hogy soha nem szed fájdalomcsillapítót zúzódások miatt. 2013 végére a szám több mint kétmillió emberrel, 39,95 millióra csökkent. Kép forrása: 2sneakers.de
Mi van, ha a zúzódást nem kezelik?
Ha a zúzódást nem kezelik korán, az izomszövet meghalhat. Az alkalmazott erő hatására az erek és az idegek egymáshoz nyomódnak. Növekszik a nyomás, és hiányzik a tápanyagok és az oxigén mennyisége. A fájdalom fokozódik, és a legrosszabb esetben szöveti halálhoz vezet.
Az elhalt szövetet műtéti úton el kell távolítani. Ha az úgynevezett izomtömörítési szindrómát túl későn fedezik fel, az orvosi beavatkozást követően izomkárosodáshoz vezethet. Az időben történő fellépés teljes felépülést eredményez.
A zúzódásokat nem lehet elkerülni, de a kockázat minimalizálható
A zúzódások gyakoriak a sportban és a mindennapi életben. A megfelelő ruházat legalább minimalizálja a sérülés kockázatát. A futballista lábszárvédőket, a röplabdázók térdvédőket, a kerékpárosok pedig sisakot vesznek fel. Ezenkívül a veszélyeztetett területeket kötszerekkel lehet megvédeni. Egy rövid bemelegítő program minimálisra csökkenti a zúzódás kockázatát is. Egy másik fontos szempont a koncentrációs hajlandóság. A sportot nem szabad kimerülten gyakorolni, mivel a sérülések kockázata jelentősen megnő.
A lábbeli is fontos szerepet játszik. A jó cipő megadja a viselőjének a szükséges támaszt és csökkenti a leesés kockázatát.