Hogyan kezeljük a magas vérnyomást gyógyszeres kezelés nélkül
A magas vérnyomás olyan általános állapot, amelyben a vér túlzott nyomást gyakorol az artériák falára.
A betegséget legtöbbször gyógyszerekkel kezelik, de új kutatások azt mutatják, hogy van egy másik módszer is a gyógyítására. Az Amerikai Szívszövetség Joint Hypertension 2018 konferenciáján bemutatott kutatás kimutatta, hogy a magas vérnyomásban szenvedő férfiak és nők egyszerű életmódbeli változások miatt csökkentették gyógyszerigényüket.
"Az életmódbeli változások, beleértve az egészséges táplálkozást és a rendszeres testmozgást, jelentősen csökkenthetik azon betegek számát, akiknek vérnyomáscsökkentő gyógyszerekre van szükségük" - mondta Alan Hinderliter, a tanulmány szerzője és az észak-karolinai egyetem orvostudományi docense a Chapel Hill-en.
Megállapítja, hogy az eredmények a 130 és 160 Hgmm és 80 - 99 Hgmm közötti nyomásra vonatkoznak.
A kutatók 129 túlsúlyos, magas vérnyomásban szenvedő beteget vizsgáltak - nők és férfiak egyaránt. Feszültségük 130-160/80-99 Hgmm között volt, de a vizsgálat során nem szedtek gyógyszert.
A kutatók véletlenszerűen osztották be a betegeket a három tevékenység egyikébe. Az első csoport megváltoztatta étrendjét, és részt vett egy programban, amely heti három alkalommal egyaránt tartalmazott tanácsadást és felügyelt testmozgást. Az étkezési szokások megváltoztatása tekintetében a DASH tervet követték, egy táplálkozási megközelítést, amely csökkenti a vérnyomást.
A program az alacsony zsírtartalmú gyümölcsök, zöldségek és tejtermékek fogyasztására összpontosít, és minimalizálja a vörös hús, só és édesség fogyasztását.
A második csoport csak a DASH étrendet vezette be, az utolsó csoport nem változtatott. Természetesen a legjobb eredményeket az első csoportban jegyezték fel.
Azok, akik gyakorolták és betartották az étrendet, a 16 hét végén 16-10 Hgmm-rel csökkentették a vérnyomásukat. Átlagosan 8 kilogrammot is sikerült leadniuk. Ugyanakkor ennek a csoportnak csak 15% -ának volt szüksége gyógyszerre ezen időszak után.