Vásároljon súlygyarapodókat a testépítő üzletben
Miért vásároljon súlygyarapodókat az üzletben?
A súlygyarapodók nagy energiájú szénhidrátvegyületek és legalább 12% fehérje a teljes fűtőértékben. A súlygyarapodók az ideális sporttáplálkozás a testtömeg vagy az izomtömeg növelésére.
A testépítésbe kezdők gyakran alábecsülik a megfelelő táplálkozás fontosságát. Az izomnövekedés sokaknak egyenlő a kemény és gyakori edzéssel. Minden sikeres sportoló tudja, hogy a túl sok edzés és a túl kevés kalóriabevitel, például súlygyarapodók formájában, inkább káros, mint hasznos izomépítésre. A túledzés és az edzésegységek közötti elégtelen gyógyulás izomtömeg és erővesztéshez vezet! Különösen a kezdőknek kell tudatosan edzeniük hetente legfeljebb háromszor. Óvatosan kell fogyasztania a megfelelő energiát és izomépítő anyagot.
A táplálkozástudomány egy könyv, amely hét pecsétet tartalmaz a legtöbb ember számára. Nem is könnyű az összes összefüggést azonnal megérteni.
Könnyítse meg magának a mindennapi életet, és legalább két ételt egészítsen ki üzletünk megfelelő súlygyarapító rázkódásával!
Sok táplálkozási szakember ajánlása a kiegyensúlyozott sport étrend követésére aligha valósítható meg. Kis szabadidejében a mindennapi munka és edzés mellett bizonyára nincs mindig ideje és kedve frissen vásárolni és kiegyensúlyozottan főzni. Ezért itt összegyűjtöttünk néhány fontos információt, hogy megvásárolhassa a megfelelő súlygyarapodókat. Végül, de nem utolsósorban a professzionális testépítés sok évtizede során összegyűjtött tudás áramlik bele.
A súlygyarapodók termékeinek ellenőrzőlistája
A szénhidrátokból és a fehérjéből készült keverék (súlygyarapodók) elengedhetetlen a kezdők számára. Egy jó, bevált keverék koncentrált energiát hoz az erőnléti edzéshez, és támogatja a tömegépítést. A különféle összetételeket nem lehet jónak vagy rossznak értékelni. A szénhidrát összetételt az anyagcsere típusától függően kell megválasztani.
Itt termékeket vásárolhat a súlygyarapító üzletünkben
Anyagcsere típusok és a megfelelő súlygyarapító kiválasztása
A könnyedén hízó lágy gyarapodóknak ajánlunk 1 adag 75 g port 250 ml tejben oldva.
- Magas keményítőtartalom, maltodextrin és fruktóz
- Magas tejfehérje (kazein), szója és tojás
- Rázásonként legfeljebb 400 kcal kalória
A nehezen gyarapodóknak, vagyis azoknak a sportolóknak, akiknek nehezen hízik, 1 adagot ajánlunk
500 g tejben oldott 150 g porból. A fehérjeszelet ideális a kettő között.
- Nagy arányú glükóz, dextróz, szőlőcukor és maltodextrin, kevés fruktóz
- A tejsavófehérje magas, a tejfehérje alacsony
- A kalória egy rázásonként legalább 700 kcal
A vitaminok és ásványi anyagok hozzáadása gyakran hasonló. A kemény gyarapodóknak továbbra is figyelniük kell a nyomelemek hozzáadására. Ha kreatint adunk hozzá, ez egy prémium gainer vagy kreatin transzport termék.
A különféle összetevők aránya könnyen leolvasható az összetevők listájáról. Az összetevőket csökkenő mennyiségben adják meg. Gyakran hozzáadják a kollagén fehérje hidrolizátumát. Az összetevők listájának áttekintése általában gyorsan világossá teszi ezt. Ekkor már messze elmarad vagy közvetlenül a vitaminok előtt. A súlygyarapodók használják a szájérzet javítására. Ezért nem azonnal rossz nyereség.
Súlygyarapító tömegépítő edzéshez
Az Ironbody Shop minden súlyemelőjének fő alkotóeleme a szénhidrát. A szénhidrátok főleg a növényi élelmiszerekben találhatók. A testépítőknek energiaforrásként van szükségük edzésükre és az izomtömeg növelésére. Minden szénhidrát más és más hatást gyakorol a szervezetre.
Az úgynevezett egyszerű szénhidrátokat, például a szőlőcukrot (szőlőcukrot) a szervezet gyorsan felszívja, és ennek megfelelően gyorsan energiát szolgáltat.
A lassú szénhidrátok, például a szemekből származó keményítő, lassan és hosszú ideig szolgáltatnak energiát. Az edzés szakaszától és céljától függően különösen a súlygyarapodók vásárlásakor kell figyelnie a céljának megfelelő szénhidrátokra.
Ajánlott szénhidrátok kezdőknek és szabadidős sportolóknak
Ügyeljen a termékek összetevőire: dextrózra, glükózra, szacharózra és kis mennyiségű maltodextrinre.
Megjegyzés: Gyakran ajánlják az egyszerű szénhidrátok kerülését. Ennek van értelme, de csak az alapvető táplálékra vonatkozik, vagy ha fogyni szeretne. Gyorsan elérhető szénhidrátokra van szüksége, különösen edzés előtt és után. Lenyűgöző tömegre vágysz, nem? Ezután kérjük, olvassa el és egészítse ki étrendjét súlygyarapodókkal és fehérjetartalommal.