Hogyan kezeljük a nehéz lábak egészségügyi adagját
Nehéz lábak jelentkeznek az elégtelen vénás visszatérés miatt. Bár egyes esetekben orvosi beavatkozásra van szükség, ezt az állapotot életmódbeli változások enyhíthetik.
A mindennapi élet követelményei nagyban befolyásolhatják egészségünket. Normális, hogy sok órás állás után fáradtnak érzi magát. Azonban, ha az érzés folyamatos, akkor bizonyos lábbetegségekben szenvedhet, amelyek gyakoribbak, mint azt elképzelheti. Ebben a cikkben, megbeszéljük, hogyan kezelheti a nehéz lábakat.
Szerencsére a nehéz lábak nem súlyos állapotok. azonban, Korlátozhatom a mindennapi tevékenységeit, ezért figyelni és ellenőrizni kell őket.
A nehéz láb szindróma a felnőtt lakosság 20-30% -át érinti. Az 50 év feletti emberek 50% -át érinti, és ötször gyakoribb a nőknél. Ez gyakrabban fordul elő elhízott embereknél, mozgásszegény szokásokban szenvedőknél vagy azoknál, akik sok időt töltenek állva.
Sajnos sok esetben ez az egészségügyi probléma közvetlenül kapcsolódik az érintett személy szakmájához vagy munkájához. Ha sok órát tölt állva vagy ülve, az befolyásolhatja a lábak egészségét.
Ebben a cikkben mindent elmondunk a nehéz lábakról, azok tüneteiről és okairól, és tippeket adunk megelőzésükre vagy javításukra.
Mik a nehéz lábak?
A természetes öregedési folyamat következtében a sejtfalak mérete megnő. Ezáltal a sok sejtből álló erek törékenyebbek és kevésbé hatékonyak.
A vénák feladata, hogy az egész testből vért gyűjtsenek és visszahozzák a szívbe. Ami a lábak vénás rendszerét illeti, a vér felemelkedéséhez (a gravitációval ellentétes irányban) kis szelepek vannak, amelyek megakadályozzák a visszahúzódást, valamint egy izomréteg, amely segít a szivattyúzásban.
Ha gyenge vénás visszatérés van, vagy azért, mert a pumpálás sikertelen, vagy azért, mert a vér stagnál, az első tünetek megjelennek, amelyek lehetnek nehézség, fáradtság és a lábak duzzanata. Ez akkor történik, amikor folyadék szivárog a vénákból a szövetekbe.
Ha ez a vénás falakra gyakorolt túlzott nyomás miatt kitágul, elveszítik a vértartás képességét bennük. Ilyenkor visszér és gyakori érbetegség, krónikus vénás elégtelenség (CVI) néven ismert.
A nehéz lábak tünetei
Általában a nehéz lábak klasszikus jelei és tünetei a következők:
- Súly és duzzanat a lábakban
- Fájdalom
- viszket
- Fáradtság
- Izomgörcsök
- Éjszakai paresztézia (zsibbadás a lábakban)
- Bizsergés és merevség
- Pókvénák vagy visszerek (tágult vénák, amelyek nem képesek az összes vért visszajuttatni a szívbe; a pókvénák kisebbek és vörösesek, míg a visszerek nagyobbak és kékes színűek)
- Gyulladás, amely súlyosbodik, ha hosszú ideig áll vagy nem mozog
Ezenkívül tudnia kell, hogy a legtöbb esetben a leggyakoribb tünetek a viszketés, nehézség és fájdalom.
Milyen tényezők befolyásolják a nehéz lábak megjelenését?
Bizonyos tényezők, például az alábbiakban leírtak, hajlamosítják az embereket a nehéz lábak megjelenésére. Egyeseket el lehet kerülni, másokat nem:
- Kor: Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy a vénás megbetegedések gyakorisága 60 év felett van 60 év felett.
- Személyes kórtörténet (korábbi keringési betegség).
- Genetikai hajlam (családi történelem).
- Hormonális állapot (különösen terhesség és menopauza idején, vagy ha orális fogamzásgátlót szed, vagy hormonpótló kezelés alatt áll).
- Lábmorfológia: lapos láb (csökkenti az izomösszehúzódást, amely általában járáskor történik).
Ezenkívül más megelőzhető tényezők súlyosbítják a szindrómát, például:
Mindezek a tényezők megváltozhatnak a nehéz láb szindróma megjelenése előtt. Enyhítheti a kényelmetlenséget és a hosszú távú szövődményeket.
Hogyan kezeljük a nehéz lábakat otthon?
Most, hogy megtudtuk, mi ez az állapot, megbeszéljük, hogyan kezelheti a nehéz lábakat.
A nehéz lábak megjelenésének megakadályozásának fő megoldása az életmód megváltoztatása. Íme néhány lépés az állapot megelőzéséhez vagy lehetséges hatásainak javításához:
Hogyan kezeljük a nehéz lábakat?
Bár a nehéz lábak nem súlyos állapotok, egyre gyakoribbak. Jelenleg az orvosi szakértők a következő lehetőségeket ajánlják:
- Kompressziós terápia. Ez abból áll, hogy rugalmas nyomókötésekkel vagy zoknikkal nyomást gyakorolnak a lábra. Meg kell választania a megfelelő tömörítést, méretet és mintát. Ezek minden ember számára különbözőek. Ezért fontos orvoshoz fordulni.
- hidroterápia. Vegyen alternatív zuhanyokat hideg vízzel és forró vízzel. Ez elősegíti a vénás keringés serkentését.
- Fitoterápia. Bizonyos gyógynövények segítenek javítani a vérkeringést. Ne felejtse el csak a szakember vagy gyógyszerész által ajánlott növényeket használni. Néhány példa többek között a ginkgo biloba, az erdei tövis és a boszorkány mogyoró.
- Kábítószerek. A kezelés venotonikus gyógyszerek beadásából áll, mindig orvosi felügyelet mellett. Javítják a vénás visszatérést.
- Érsebészet. Ez csak extrém esetekben történik.
Röviden, a nehéz lábak olyan probléma, amely hatással lehet az életminőségre, ha nem kezelik őket időben. Ezért azt javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával az első tünetektől kezdve.