Hogyan kezeljük a székrekedést - Alex
Emésztőrendszerünk akkor okozhat problémákat nekünk, amikor erre a legkevésbé számítunk. Sok embert érint székrekedés és puffadás, de nem kezelik őket. Elmondom, hogy mi a székrekedés, és hogyan lehet nagyon könnyen megszabadulni tőle.
A székrekedés szorosan összefügg a vastagbél működésével. Tehát, ha a vastagbél nem működik megfelelően, székrekedésünk lesz. A székrekedés a következő okokból következhet be: nagy mennyiségű víz vastagbél általi eltávolítása, a hatás kemény és száraz széklet; a széklet túl lassú mozgása a vastagbélen keresztül; a beteg képtelensége ürülék kiválasztására.
Egészséges emberek ürülnek (székletürítésük van) naponta 3-szor, hetente 3-szor. Ha a széklet ritkább ennél, ez azt jelenti, hogy székrekedésben is szenved. Kezelés nélkül a krónikus székrekedés komolyabb problémákat okozhat, például aranyér vagy a vastagbél részleges elzáródása.
Fedezzük fel a székrekedés elleni küzdelem néhány módját.
Diéta. Először az étrend felülvizsgálatára van szükség. Az egészséges és helyes emésztéshez a rostok elengedhetetlenek. Tehát étrendjének nagyrészt zöldségeken és gyümölcsökön kell alapulnia. A rostot a szervezet nem emészti meg teljesen, és megvan az a tulajdonsága, hogy fenntartja a vastagbél megfelelő vízszintjét, ami lágyabb széklethez és annak könnyebb eltávolításához vezet, ami teljesen normális. A táplálkozási szakemberek napi 1-2 evőkanál korpát javasolnak, legalább 2 hétig vagy megelőzően, a székrekedés távol tartása érdekében.
hidratáció. Fentebb a víz jelenlétéről beszéltem a székletben, ami nagyon fontos. Napi 2 liter víz elfogyasztása szükséges az emésztőrendszerünk megfelelő működésének biztosításához. Célszerű lenne vizet fogyasztani a fenti rostokkal együtt és étkezés előtt.
Természetes gyógymódok. Az alábbiakban 5 természetes gyógymódot fedez fel a székrekedés ellen.
- Egyél naponta 2 almát, mert ez segít megelőzni a székrekedést;
- A papaya és a guarava krónikus székrekedésben sikeresen fogyasztható. Segítenek a belek megtisztításában;
- Ha nem akar hashajtót szedni, akkor egyél szőlőt. A szőlő természetes hashajtó, és bármikor fogyasztható;
- 1 evőkanál magot áztasson este 2-3 órán át egy pohár vízben. Lefekvés előtt végezze el ezt a kezelést, amely másnapig érvényes lesz;
- Vegyen egyenlő mennyiségű lenmagot, mandulát, napraforgó- és szezámmagot, és jól őrölje meg, amíg porosak nem lesznek. Minden reggel egy hétig fogyasszon el egy evőkanál fenti készítményt, akár egy pohár tejben, akár az Ön által készített természetes narancslében.