Hogyan kezeljük az édességet egy villa- és bikini-diétán
Cukor- és édességfüggőknek.
Ah, ha ugyanolyan jók lennének a vonalnak, mint a morálnak! Sajnos ez korántsem áll fenn: gyakran a fogyókúrás étrendek feketelistájára kalóriaértékük miatt túlságosan hiányolják édes barátainkat, amikor diétázni kezdünk ...
Az édesség rajongói azonban jól tudják: a cukor teljes száműzése étrendünkből, amikor igazi szenvedélybeteg vagy, a túlzott repedések kapuja. Azok, akik még soha nem támadtak kanállal egy fazék Nutellát, dobhatják ránk az első követ ... De mit tegyünk? ?
A Fork & Bikini gondolt az édes szájra, és elmondja nekünk, hogyan kombinálhatjuk az édességeket és a stabil fogyást, kiegészítve egy speciálisan ínyenceknek tervezett étrend-listával. !
Édességek és diéták: kényeztesse magát. ésszerűen !
Annak ellenére, hogy táplálkozási szempontból az édesség és cukorka nem feltétlenül elengedhetetlen a testünk számára, fogyasztásuk tagadhatatlan örömet okoz számunkra! Röviden, az édességek jót tesznek a morálnak, gyakran károsodnak a diéta során.
Éppen ezért a dietetikusok javasolják - még diéta közben is - a cukor bevitelét a falánkért, és így elkerülik a frusztrációt és az ellenőrizetlen csúszásokat, amelyeket ez okozhat. Ha egy diétát tabu ételekkel kezdesz, amikor szereted, akkor 2 nap múlva biztosan feladhatod.
A legfontosabb, hogy ésszerű és mérhető legyen! Ha össze akarjuk egyeztetni az édesség iránti szeretetünket és a fogyásunkat, akkor az étrendünk kalóriatartalmát a jó táplálkozási egyensúly tiszteletben tartása mellett kell beállítanunk. Röviden: az édes termékek által biztosított kalória nem haladhatja meg étrendünk összes kalóriájának 10% -át.