Hogyan kezeljük az irodában ülve okozott gerincfájdalmat - Karrier Magazin
Egyre több ember tölti idejének nagy részét az íróasztalánál ülve, a dokumentumok fölé hajolva vagy a számítógép képernyőjén nézegetve, amely idővel (hónapokkal vagy akár évekkel) hajlamos lehet a degeneratív és statikus állapotokra. görbületváltozások) a gerinc. Itt utalni fogok az ágyéki discopathiára (a herniált porckorong ennek a discopathiának nevezett állapotnak a része, és általában operatív javallattal rendelkezik), vagyis a csigolyák közötti korongok degenerációjának állapotára, leggyakrabban az ágyéki területre, majd a nyaki területre.
Az ágyéki diszkopátia, a felnőttek leggyakoribb jóindulatú állapota
A legtöbb tanulmány szerint az ágyéki lemezbetegség a leggyakoribb jóindulatú állapot felnőtteknél. Ha a felnőttek több mint 90% -a élete során legalább egy olyan hátfájási epizódot tapasztal, amely fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő kezelést igényel, ami korlátozza a szakmai tevékenységet, akkor jó tudni, hogy ezen emberek akár 5% -a is megoperálható.
Sajnos a románok tökéletesen elférnek ezekben az arányokban, különösen a városok lakói, a nyugati szokások részletes másolása miatt, amelyek nem mindig a legegészségesebbek.
Az oszlopgörbék megváltoztathatók
A discopathia mellett a hosszan tartó álló és hivatali helyzet is befolyásolhatja a gerincet, megváltoztatva annak természetes görbéit. Itt említhetem a mellkasi kyphosist, a thoraco-lumbalis scoliosist, az ágyéki lordosis súlyosbodását.
Széken ülve, órákig előre hajolva, mozdulatlanul, a túlsúly miatt felgyorsul, és ezek a folyamatok korábban megjelennek, amelyek egyébként elkerülhetetlenek az öregedéssel.
Amikor idegsebészhez kell látogatni
Nyilvánvaló, hogy semmilyen hát- vagy nyaki fájdalom esetén nem folyamodunk idegsebészhez. A betegség korai szakaszában a krónikus hát- vagy nyaki fájdalom, valamint a derékfájás intenzív epizódja (akut lumbágó) jól kezelhető és megoldható fizikai pihenéssel és a háziorvos által előírt orvosi kezeléssel.
Ha azonban fájdalom, szúró érzés jelentkezik az alsó vagy felső végtagban, vagy ami még rosszabb, az izom ereje csökken az alsó vagy felső végtagban, feltétlenül konzultálnia kell egy idegsebésszel, képalkotó vizsgálattal (lehetőleg MRI vizsgálatsal a érintett gerinc), mert ebben az esetben kompressziós ágyéki vagy nyaki porckorongsérvünk lehet egy ideg- vagy csontvelőben, sérv, amely műtéti kivágást (kivágást) igényel.
A porckorongsérveket modern technikákkal működtetik
Nem kívánatos ide eljutni, de a műtéti indikációval rendelkező emberek számára jó, ha tudják, hogy az elmúlt években a technikák fejlődtek.
A gerincvelőn vagy az ülőidegen terjedelmes kompressziós porckorongsérv nyílt, de mikrokirurgiai eljárással működtethető, minimális bemetszéssel, a porckorongsérv kivágásával az operációs mikroszkóp alatt, vérzés nélkül, lefolyás nélkül, rövid kórházi idővel (három nap) a beteg mozgósításával néhány órával a műtét után, és nagyon jó eredménnyel.
A műtét után néhány hétig azt javasoljuk, hogy a beteg ne gyakoroljon nagy fizikai erőfeszítéseket, például súlyemelést, az idegszerkezetek sérvének kompressziójának súlyosságától vagy életkorától és a fizioterápiás-terápiás kezeléstől függően. Az esetek optimális megoldása érdekében kiemelten fontos az idegsebész és a háziorvos, a gyógytornász, esetleg más tudományterületek (ATI, neurológia, belgyógyász) együttműködése.
A kis porckorongsérvnek, az ülőidegre gyakorolt nyomás jelei nélkül, előnye van egy minimálisan invazív eljárásnak - a nukleoplasztikának -, amely abból áll, hogy egy tűt behelyeznek a korongba, radiológiai szűrő alatt, ébren a páciens ébren, eltávolítja a korong egy részét, és különböző helyileg behelyezi őket. anyagok. A kórházi kezelés módjától függően három óra, a mozgósítás közvetlenül az eljárás után.
Nemcsak az oszlopot érinti az állam a hivatalban
Azonban a gerinc nem az egyetlen, amelyet az irodában hosszú állapot érint. A terminális emésztőrendszer (anorektális régió) betegségei, a béltranzit rendellenességei, a székrekedés túlsúlyával, ami elősegíti az anorectalis aranyér, anorectalis fistulák megjelenését. Ez a térdízületeket is érinti, csakúgy, mint a perifériás idegeket, az ököl középső idegeit vagy a könyökben lévő ulnáris ideget. Csökkenhet a látásélesség is, előfordulhat alsó végtagi visszér és krónikus vénás nyirokelégtelenség.
Végül, de nem utolsósorban az irodában több órán át tartó statikus helyzet, az ezt követő testmozgás hiányával és a nem megfelelő étrenddel kombinálva, az alapvető tápanyagokban aránytalan, hiperkalórikus, kedvez a kóros elhízás megjelenésének, amely más súlyosabb betegségeket vonz a felnőttek körében. mint: cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, daganatos betegségek.
Rá kell mutatnunk arra, hogy szerencsére nem minden ember, aki "egészségtelennek" tekintett életmódot folytat, minden bizonnyal kifejleszti ezeket a kórképeket. Fontos szerepet játszik a genetikai komponens és a test tartalékai, amelyek szerencsére nagyon nagyok.
Kerülje a hirtelen mozdulatokat, nehéz súlyok emelését és a testmozgást
Hol dolgozhatunk? Nyilvánvaló, hogy a profilaxis, amely néhány intézkedésből áll a kezünk ügyében. Változhatjuk az irodában való állást a mozgás, a mérsékelt fizikai erőfeszítések periódusával, helyes helyzetben lehetünk az irodában, egyenes háttal, esetleg hátul párnával, elkerülhetjük a túlzott súlyemelést (4 kg felett), alvási időszakot (ami a test fiziológiai gyógyulásának időszaka) napi 7-8 órát kell fenntartani. Az is jó, ha kerüljük a hirtelen mozdulatokat, fordulatokat stb. Ami az ételeket illeti, vitaminokban és élelmi rostokban gazdag étrendet folytathatunk, elkerülve a felesleges zsírt és a finomított édességeket, a gyorsételeket, a gyorsételeket és a vacsorát 20 óra után.
Nehéz megmondani, hány óra az ideális az irodában maradás, mivel sokféle állóképesség és testtartalék áll rendelkezésre személyenként, de az irodában üldögélés periódusai váltakozva fizikai aktivitással (szabadban járás, futás, úszás), edzőterembe járás, különféle sportok) előnyös, valamint 30 perces tornával zárja a napot.
Idegsebész a bukaresti Sanador Kórházban és az idegsebészeti doktorandusz. A Carol Davila Orvostudományi és Gyógyszerészeti Egyetemen végzett. A rezidens és a tevékenység nagy részét a Floreasca Sürgősségi Klinikában végezték. Szakmai kiképzése során szakmai gyakorlaton vett részt Dr. Alexandru Vlad Ciurea professzornál és Dr. Leon Dănăilă akadémikusnál, de számos külföldi szakmai gyakorlaton is. Idegsebészeti gyakorlattal rendelkezik Franciaországban (Nancy Egyetemi Kórház Központ) és Belgiumban (Christian Liege Kórház Központ).
---------------------------------------
Célzott patológia: Gerinc patológia - degeneratív betegségek: ágyéki porckorongsérv, nyaki porckorongsérv, mellkasi porckorongsérv, ágyéki csatorna szűkület, nyaki csatorna szűkület, ágyéki spondylolisthesis, gerincvelői traumák (nyaki, mellkasi, ágyéki gerincvelő bevonásával vagy anélkül), gerincdaganatok primer és metasztázisok - csigolya, extraduralis, intraduralis, intramedulláris, gerinc érrendszeri patológia, gerinc fertőző patológia.Agy patológia - primer, metasztatikus agydaganatok, agyi vaszkuláris patológia - supratentorialis és posterior fossa intracerebrális hematoma, agyi aneurysma, agyi arteriovenózus rendellenességek, craniocerebrális trauma, koponyafertőző patológia, hydrocephalus. Minimálisan invazív gerinc idegsebészet: vertebroplasztika, stentoplasztika, perkután ágyéki rögzítés. Minimálisan invazív agyi idegsebészet - intraventrikuláris endoszkópos eljárások hydrocephalus, intraventrikuláris vérzés, intraventrikuláris daganatok esetén; transznazális endoszkópos eljárások az agyalapi mirigy régiójában (nyereg, suprasellaris tumorok, craniopharyngiomák). szakosodás: agyi mikrokirurgia, gerinc mikrokirurgia, minimálisan invazív agyi és gerinc technikák.