Hogyan konvertálhatom a kalóriákat gramm zsírra az Excelben (képlet)
Jelenleg egy Excel projekten dolgozom.
Pl. 2150 kcal kalóriaértéket szeretnék GRAM zsírsá konvertálni, van valakinek ötlete ?
Tehát pl. 7000kcal értékkel kellene adnia 1000gr-ot.
1 válasz
1 g zsír megfelel 9,3 kcal-nak vagy 39 kJ-nak
Az információval -> három szabály
Akkor miért van egy kilóban 7000 kcal? ?
Hogyan kapja meg az értéket?
Ki mondta, hogy egy kiló zsírban 7000 kalória van?
A testzsír nemcsak tiszta zsír, hanem tárolt fehérjéket és vizet is tartalmaz.
Így 1 g testzsír 7 kcal, míg 1 g tiszta zsír 9,3.
Mert az alapértelmezésed nem megfelelő! Lehet, hogy nincs tiszta zsír, de vaj (irreálisan magas víztartalommal) vagy majonéz, az érték elérheti ezt a pontot.
Egyszer kihalásztam az étolaj (gyakorlatilag 100% zsír) 8,83 kcal/g vagy 37 kJ értékét,
hasonló kérdések
Táplálkozási táblázatot készítek egy vállalati konyha számára. A problémám az, hogy az egyes ételek adagjai minden alkalommal eltérőek, pl. 1. hét: rizs 50 g kcal/kj/zsír. 2. hét: Rizs 70g kcal/kj/zsír.
Van olyan képlet, amely automatikusan kiszámítja az összes értéket számomra, amint csak a grammokat változtatom meg? Például, ha 50 g rizs tartalmaz 150 kcal-t, akkor ha az 50 g-ot 100 g-osra fordítom, akkor 300 kcal-nak kell lennie, vagy ha csökkentem a mennyiségét, akkor a megfelelő kcal-t.
Például, ha napi 2000 kalóriára van szükségem a súlyom fenntartásához. Hány gramm zsírt kellene lebontania a testnek naponta, ha egyáltalán nem fogyasztanék kalóriát? Kiszámíthatsz ilyesmit?
A barátom azt mondta, hogy több mint 200 kcal, a kalórialkalmazásom szerint pedig 2500 kcal apának nem lehet igaza, igaz?
Tehát 2,5 szezámgyűrű, egy börek fehér sajttal és körülbelül 50 gramm fehér kenyér, körülbelül 7 gramm Nutellával
1 kg testzsír kb. 7000 kcal, tehát 7000 kcal-mal kevesebbet kell enni ahhoz, hogy elveszítsen 1 kg zsírt, mit szólnál az izmokhoz?
Helló, szeretnék elveszíteni kb. 5 kg zsírtartalmat, és nem veszíteni semmilyen izmot. Kitaláltam pár receptet, amelyekkel csak napi 1200 kcal-t fogyasztok, bár napi szükségletem 2300 körül van.
Noha csak napi 1200 Kcal-t fogyasztok, a napi (személyes) fehérjeszükségletemet fedezem. (90g fehérje)
Mindössze 5 g zsírt fogyasztok naponta, és ez messze elmarad a napi zsírigénytől (ami szerintem jó)
De most jön a probléma:
A receptekből elfogyasztott szénhidrátok száma túl magas.
150 gramm naponta. Hogy őszinte legyek, nem tudom, mennyire van szükségem, de soknak tűnik.
Tehát a kérdés az, hogy ha minden nap szinte egyáltalán nem eszem zsírt, csak 1200 kcal, fedezem a fehérjeszükségletemet, de így is több szénhidrátot fogyasztok a kelleténél, akkor is lefogy?
Itt vannak ismét a részletek arról, hogy mit eszek naponta ezekben a receptekben:
Ha a zsír 9,3 kcal/g, a szénhidrátok és a fehérje pedig 4,1 kcal/g, akkor lehet, hogy az étel mégis más számú kcal-t tartalmaz?.
Pl. A Köllnből származó zabpehely 100 grammra vonatkozik:
366 kcal, 56 gramm szénhidrát, 13 g fehérje, 7,3 zsír.
Miért van most 366 kcal? Ha valóban ilyen:
7,3 g zsír x 9,3 kcal = 67,89 kcal
13 g fehérje + 56 gramm szénhidrát = 69 gramm x 4,1 = 282,9 kcal
67,89 kcal + 282,9 kcal = 350,79 kcal.
A zabpehely 366 kcal, ahol a maradék 16 kcal?
Az étkezés (400 gramm) állítólag valamivel kevesebb, mint 480 Kcal, bár 250 gramm tészta van. Hogyan lehet ilyen kevés kalóriája, annak ellenére, hogy önmagában 100 gramm tészta körülbelül 350 Kcal-ot tartalmaz?
Helló. a kalóriákat szénhidrátok, zsírok, fehérjék és alkohol alkotják. most a kérdésem: tegyük fel, hogy napi 2500 kalóriát eszel edzés nélkül stb. ez valójában túl sok, és elhízáshoz vezetne. Nem számít, hogy kapja meg a 2500 kalóriát? Tehát nem mindegy, hogy 500 kcal zsírt fogyaszt, 500 kcal szénhidrátot és 1500 kcal fehérjét vagy például 500 kcal fehérjét, 1000 kcal zsírt, 1000 kcal szénhidrátot? vagy a kalória egyszerűen kalória, és ha túl sokat eszel, akkor hízik ?
Tegyük fel, hogy az alapanyagcseréje napi 2000 Kcal (elméletileg hagyjuk az egyszerűség kedvéért az energiacsere sebességét félretéve). Tegyük fel, hogy valaki most 2900 Kcal-t fogyasztott.
A 900 Kcal-t ezután 100% -ban zsírtartalékként töltik fel, vagy csak a felét ... vagy mi történik vele?
Ha azt feltételezzük, hogy 1 gramm zsír = 9 kalória, akkor a 900 Kcal 100 gramm tiszta zsír lenne (elméletileg, mert a felesleges étel szénhidrátokból áll, stb.)
De mi történik a felesleges energiával, függetlenül attól, hogy annak 100% -át felhasználják, vagy annak egy része is metabolizálódik, vagy akár kiválasztódik?
A legutóbbi 40 órás projekt és a színek után most még egy kérdésem lenne az óraszámításommal kapcsolatban.
Van-e lehetőség, ha pl. (A soraim ilyennek tűnnek az Excel táblázatban)
Kezdet | Szünet | Vége | teljes
8:00 | 11:30 - 12:00 (-30) | 17:00 | 8.5
Eddig mindig a számológéppel számoltam az óráimat, de szeretném, ha ezt a jövőben automatikusan feldolgoznám.
Van-e lehetőség az Excel számára arra, hogy automatikusan kiszámolja a sort, és tizedesvesszővel számokká alakítja?
Ha igen, tud valaki segíteni a képletben?
Helló, most ettem valamit, de a csomagolás szerint 100 g 467 kalória, de a teljes mennyiség 150 g. Hogyan lehet logikusan kiszámolni, hogy tudom a kalóriákat