Hogyan lassítjuk a bőr öregedését
Tudtad, hogy a bőr a tested legnagyobb szerve? Akkor tudnia kell, hogyan kell megfelelően gondoskodni róla!
A bőr legfontosabb funkciója, hogy védő gátként működjön a potenciális kórokozók és szennyezők ellen. Támogatja a testet a hidratációs szint fenntartásában és a testhőmérséklet szabályozásában is.
A bőr külső rétege - az epidermisz 28-31 naponként megújul. Tehát ha elkezd pozitív változásokat végrehajtani az étrendben, akkor nagyon lehetséges, hogy már 4 hét alatt elkezd látni bizonyos bőrelőnyöket.
Az epidermális sejtek felépítése fehérjékkel, szénhidrátokkal és egészséges zsírokkal, valamint különféle mikroelemekkel (vitaminok és ásványi anyagok) és polifenolokkal táplálkozik az egészséges megjelenés érdekében. Az egészséges és változatos étrend szerény mértékben befolyásolhatja a bőr öregedési folyamatát is, és bizonyos fokú védelmet nyújthat a napsugárzás ellen.
Milyen specifikus tápanyagok támogatják a bőr egészségét?
Jól tudjuk, hogy az egészséges táplálkozás tápanyagokat biztosít számunkra, de pontosan tudjuk, mire van szükségünk a bőrünknek ahhoz, hogy egészséges és élettel teli legyen.?
- Az A- és B-vitaminok segítenek fenntartani a nyálkahártya normál bélését és támogatják az egészséges bőrt.
- A C-vitamin hozzájárul a kollagén normális képződéséhez, amely fenntartja a bőr rugalmasságát.
- A cink és a szelén erős antioxidánsok, amelyek megvédik a bőrsejteket a leégéstől és a pigmentfoltoktól.
- Az E-vitamin megvédi a bőrt az oxidatív stressztől és támogatja a bőrsejtek egészséges növekedését.
- Az egészséges zsírsavak hidratáltan és rugalmasan tartják a bőrt, megvédve a szennyező anyagoktól. Az Omega-3 tartalmú élelmiszerekben gazdag étrend, például étrend-kiegészítők, szerepet játszanak a bőr foszfolipid rétegének befolyásolásában, hidratálásában, ennek eredményeként lágyabb, fényesebb és fiatalabb bőrünk van.
Tudnia kell, hogy a hidratált bőr a kórokozók ellen védett bőrt jelent, a védett bőr pedig távol tartja a ráncokat.
7 lépés a bőr egészségének megőrzéséhez
- Védje meg magát az UV sugaraktól! Elpusztítják a kollagént és az elasztint a bőrben, ami rugalmasságot és simaságot biztosít. A túl sok napozás a bőr idő előtti öregedéséhez és súlyos bőr kiszáradásához vezet. A fényvédő tartós használata megakadályozza a bőrt a ráncoktól.
- Elég alvás! Legalább 7-8 óra alvás! Alvás közben a bőre regenerálódik és új sejteket képez!
- Vigyázzon a bőrére! Nagyon fontos, hogy hidratáltan tartsuk, hámozzuk le és tápláló krémet vigyünk fel. Csak minőségi termékeket használjon, és gondozási szertartásokkal ne lépje túl a mértéket.
- Ha dohányzik, akkor most hagyja abba! A dohányzás felgyorsítja a bőrsejtek öregedését. Csökkenti a bőr véráramlását, így a bőre kevesebb tápanyagot és kevesebb oxigént kap, ami ráncokat és fakó bőrt okoz.
- Vizet inni! A víz hidratált, rugalmas és a ráncokat távol tartja.
- Mozgás! Ez javítja a véráramlást, elegendő oxigént és tápanyagot táplálva.
Kollagén - az egészséges bőr legjobb szövetségese!
Az életkor előrehaladtával az epidermisz foszfolipid rétege általában vékonyabb és unalmasabb lesz, és az általa képzett gát már nem rendelkezik ugyanazokkal a védő tulajdonságokkal, mint korábban. így a bőr elveszítheti hidratáltságát és rugalmasságát - ez az egyik első oka a ráncoknak.
Ebben az esetben "táplálnunk kell" a bőrt, és a legjobb szövetséges válhat kollagénvé, amely a szervezetünkben a legelterjedtebb fehérje, és amely a csontok, a bőr, az izmok, az inak és az ínszalagok szerkezetében található meg. Az összes kollagén rugalmasan tartja a bőrt, megakadályozva a ráncok megjelenését.
A kollagén jó forrása a BiTONIC Lady, a bőr egyik fontos eleme, ahol kollagén-hidrolizátumok formájában található, amely a ráncok csökkentésével biztosítja a bőr megjelenésének jelentős javulását. Ezenkívül tartalmaz Q10 koenzimet és antioxidáns szerepű szőlőmag kivonatot, amelyek csökkentik az öregedés hatásait, és megvédik a bőrt az UV sugárzás káros hatásaitól. A cink, a C-vitamin, a szelén, az E-vitamin fenntartja a bőr, a haj és a körmök egészségét, és hozzájárul a normális energia-anyagcsere működéséhez. A B-vitaminok gondoskodnak a hajdísz fényéről, és emellett hozzájárulnak a hormonális aktivitás szabályozásához.