Hogyan lefogytam az elfoglalt nők miatt

A Raluca az Ételnél, amely a legjobban segített az átalakulásomban
a Food Woman számára, aki a legjobban segített az átalakulásomban
A Raluca az Ételnél, amely a legjobban segített az átalakulásomban
Puala Munteanul 3 trükkel a lustaság és a testmozgás leküzdésére
elfoglalt nőknek a Mit ettem tegnap

2020 november
2020 október
2020 szeptember
2020 augusztus
2020 július
2020 június
2020 május
2020 április
2020 március
2020 február
2020 január
2019 december
2019 november
2019 október
2019 szeptember
2019 augusztus
2019 július
2019. június
2019. május
2019 április
2019 március
2019 február
2019 január
2018. december
2018. november
2018. október
2018. szeptember
2018. augusztus
2018. július
2018. június
2018. május
2018. április
2018. március
2018. február
2018. január
2017. december
2017. november
2017. október
2017. szeptember
2017. augusztus
2017. július
2017. június
2017. május
2017. április
2017. március
2017. február
2017. január
2016. december
2016. november
2016. október
2016. szeptember
2016. augusztus
2016. július
2016. június
2016. május
2016. április

4 éve, tehát legkésőbb 2012 tavaszáig 10 kg-mal többet súlyoztam. Nem, nem voltam kövér, bolyhos, plusz kiemelkedő alsó testalkatú voltam, így egészséges lánynak néztem ki. Néhány ember ízlése szerint jól néztem ki. Nem az enyémnek, ami nekem sokkal fontosabbnak tűnt. Ráadásul a tévében is megjelentem, és igaz, hogy a tévé állítólag extra fontokat ad hozzá. Nem tudom, hogy 5, de egyértelműen mindannyian gyengébbek vagyunk a valóságban, mint a képernyőn. A szélesvásznú tévék megjelenése óta pedig a probléma tovább súlyosbodott.:))

Soha nem tudtam diétázni ebben az életben. Nem tudom miért, mert nem vagyok ínyenc, de egyszerűen nem tudtam. Talán azért, mert túl fiatal voltam, és nem tudtam, melyik étrendet válasszam, és nem volt senki, aki megtanított.

Le akartam fogyni, de túl nehéznek tűnt, és nem volt pénzem a táplálkozási szakemberhez menni. Ráadásul sok fogyókúrás szakember van, mindegyiknek más az elképzelése, tehát hogy a fenébe választja a megfelelőt, hogy ne ártson többet, mint használjon? Nem volt időm alaposan dokumentálni. És különben sem volt pénzem táplálkozási szakemberként,:)), hogy körbejárjam a történetet.:))

Egy nagyon jó barát azonban diétázni kezdett. Kicsit több mint 10 kg-ot kellett lefogynia. Mindig vonakodom, és saját dokumentációt kell készítenem, hogy meggyőzzem magam arról, hogy valami jó. Tehát részletesen beszéltem arról a kúráról, amelyet a táplálkozási szakember adott nekem, és elkezdtem olvasni. Biztosítanom kellett, hogy jó legyen neki.

Így jöttem rá, hogy itt a blogon megtudjam a fehérjéket, a gyümölcsöket és zöldségeket, a sült ételeket és az összes őrültséget, amelyet veletek megosztok. Nem vigyáztam rá, de vigyáztam, hogy amikor együtt vagyunk, akkor úgy eszem, ahogy ő, hogy támogassam. Nagyon fontos, hogy ha valaki diétázik, akkor a körülötte élők támogassák őt, ne nehezítse meg az életét azzal, hogy étellel integet maga előtt, hogy megkívánja.

Tehát először felhagytam a sült ételekkel és az úgynevezett üres kalóriákkal. Sok gyorsétteremtől, sült krumplitól és nagyon sós ételektől kezdtünk az egyszerűségig: sovány hús, nem bonyolult köretek, csak grillezett zöldségek és saláták. Ez volt az első változtatás. Áprilistól augusztus végéig pedig 6 kg-ot fogytam. Elégedett voltam, és nem voltam éhes.

Aztán 2014 elején úgy döntöttem, hogy már nem akarok ülő lenni. Az okok kettősek voltak: egyrészt éreztem, hogy minden izmom megfeszül, és fáj a hátam, másrészt, bár gyenge voltam, a hasam bolyhos volt, és bár nem volt látható cellulitiszem, a lábam petyhüdtnek tűnt. Nem tartoznak azon szerencsés emberek kategóriájába, akiknek "kemény húsuk" van az anyatermészetből.

És így kezdtem el mozogni. Kerestem az interneten a gyakorlatokat, és elkezdtem. Napi. És az eredmények is lassan kezdtek megjelenni. De csak egy bizonyos pontig, amely után úgy tűnik, hogy egyáltalán nem fejlődtem. Tehát újra elkezdtem olvasni, és rájöttem, hogy más dolgokat is meg kellett volna tennem.

A férfi, aki azonban megváltoztatta az életemet, Gheorghe Mencinicopschi professzor volt. Táplálkozási érveit nem állította ellent a logikám. Így végül sok vizet ittam, mielőtt egyáltalán nem ittam, keveset és gyakran ettem, és kialakítottam az összes olyan elvet, amelyet ezen a blogon, a menüben, a "Táplálkozás" kategóriában talál.

Tehát az én esetemben ez nem titok vagy csoda. Egyszerűen megváltozik, hogy a "fejjel megevett" kategóriába tartozom.