Hogyan lehet 2 kg-ot fogyni naponta - A szuper étrendem
Üdvözöljük a szuper diétámban! Ha új vagy itt, érdemes elolvasni a Fogyás módszere szakaszos böjtöléssel című könyvemet. Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂
Üdvözöljük a szuper diétámban! Mivel itt nem először jársz, érdemes elolvasnod a „Fogyás módszere szakaszos böjtöléssel” című könyvemet. Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂
Mielőtt elmagyaráznám neked ezt a módszert, két dologra szeretnék figyelmeztetni.
Az első dolog, mielőtt belekezdenél egy ilyen módszerbe. Ezzel emlékeztetlek benneteket arra, hogy nem vagyok felelős a döntéseikért. És hogy nem vagyok orvos.
Tehát azt tanácsolom, mielőtt bármit is elkezdene, egyeztessen időpontot orvosával. Személy szerint azt mondtam az orvosomnak, hogy időszakos böjtöléssel tervezem a fogyást.
Ezenkívül ajánlott, hogy ne fogyjon többet egy kilónál hetente.
Vigyázat
Ez a módszer, amelyet önöknek ajánlok, különösen praktikus azok számára, akik harci sportokat űznek. Nem akarva meghaladni egy bizonyos súlyt. Vagy szeretnének gyorsan kategóriát váltani a versenyben. Ezek a sportolók megértik, miről beszélek. ^^
Száradásra is használható, ez a testépítőket érinti. Amíg minden nap folytatja ezeket a testépítő gyakorlatokat.
Mit kell tudni
Ez egy "sprint" módszerként alkalmazható módszer. Vagyis nem fogyhat egyszerre 52 kg. A test egy idő után alkalmazkodik ahhoz, amit rákényszerít. A súlycsökkenés kevésbé lesz fontos.
Tudja például, hogy ez a módszer legfeljebb 10 napig működik. Ez azt jelenti, hogy 10 nap alatt legfeljebb 20 kilót fogyhat le. Tudva, hogy nem mind egyformán dolgozunk, a fogyás változó. Néhány ember anyagcseréje gyorsabban alkalmazkodik, ezért kissé kevesebb a fogyása.
Másrészt a fogyás kevesebb az első napokban, majd maximálisan a 3 vagy 4 nap után, és végül a 10 nap végén ismét csökken. Elméletileg 10 nap alatt akár 20 kg-ot is leadhat. A gyakorlatban a tevékenységétől függően inkább 10 és 15 között lesz.
Személy szerint 5 és fél napig alkalmaztam ezt a módszert, több mint 6 kg-ot fogytam. És igen, szeretnék kipróbálni, mielőtt elmondanám neked, megtalálod, hogy itt beszélek róla a YouTube-on.
De hé, mindezekkel a sorokkal elkeserítlek, és nem adom meg a megoldást lol
Anyagcsere
Mi az anyagcserénk?
Anyagcserénk és testünk több paramétertől függően képes többé-kevésbé alkalmazkodni és működni.
A fő paraméter, amely érdekelni fog minket, az étkezésünk. A testünk valóban alkalmazkodik ahhoz az ételbevitelhez, amelyet rendszeresen hozunk hozzá.
Ha például rendszeresen visz neki több és kevesebb ételt ésszerűen. A tested megszokja, és megteszi, amit adsz neki.
Nem fog fogyni vagy hízni. Ez annál is inkább igaz lesz, ha minden étkezésnél rendszeres mennyiséget eszel.
Másrészt, ha egy nap sokat eszel, majd másnap nagyon keveset eszel; aztán nagyon kevés másnap, stb. A tested nem lesz képes előre látni az étel bevitelét. Alkalmazkodnia kell ahhoz, amit adsz neki a jelen pillanatban. Ebben a helyzetben a tested és az anyagcseréd nem lesz képes alkalmazkodni a rendszerességhez.
Időszakos vízböjtöléssel is működik.
Ha elkezdi a testének kevés ételt adni, de rendszeresen. Ez is megszokja, és általában az történik, hogy az első 15 nap lefogy. Aztán utána nem fogy tovább. Az anyagcseréd hozzászokik az étkezési stílushoz, és kompenzálja azt, amivel táplálod.
Ugyanígy működik, ha úgy dönt, hogy hosszú böjtöt vagy monodietát készít.
A hosszú száraz gyorsan
Mi a hosszú száraz böjt?
A száraz böjt arról szól, hogy nem eszünk és nem iszunk vizet. Első pillantásra ijesztő lehet azok számára, akik még soha nem próbálták. Ha Ön egyike azoknak, akik ezt a cikket olvassák, akik számára a böjt újdonság. De a gyakorlással könnyebb megtenni.
Tudjon meg többet a száraz böjtről szóló cikk elolvasásával.
Hogyan működik a fogyás
Ha egy nap alatt nem eszik vagy nem iszik vizet, arra kényszeríti a testét, hogy beásódjon az áruházakba (zsírokba), hogy ketonná váljon, így táplálva a testét. Ennek az akciónak a célja, hogy lefogyjon.
A hosszú száraz böjt lehetővé teszi, hogy hosszúsága alatt sokat fogyjon a fiatal szárazság időtartama alatt.
A száraz böjt nehézsége annak felismerése, hogy ez önálló tudományág. Hadd magyarázzam el, hogy hosszú száraz böjtöt tudjak végezni, nyugodtan gyakorolni kell.
Lépések
Kívánatos bizonyos lépéseket követni. Időszakos száraz böjt, szakaszos vízi böjt, majd hosszú vizes böjt. Miután megtanulta, hogyan kell csinálni ezeket a különböző gyerekeket, a hosszú száraz böjt a legnehezebb, a fekete öv egyenértékű a karatéban.
a példa magyarázata
Itt a szakaszos vízböjt lenne a narancssárga öv. Időnként száraz koplalás lenne a kék öv. Vízböjt fut a barna öv mentén. Azt hiszem, ezzel a példával jobban meg fogja érteni a hosszú száraz böjt nehézségeit. Megértheti, hogy a hosszú száraz böjtöt nem mindenkinek lehet könnyű elvégezni. Vannak, akik nagyon jól csinálják, másoknak pedig ezeket a lépéseket kell teljesíteniük. De a probléma és a félelem, amelyet ez kiválthat, különösen, ha az ember ilyen típusú böjtbe kerül, az az, hogy visszatér a normális állapotba. Ez az élelmiszer-rehabilitációs idő, amelyet nem szabad félvállról venni.