Hogyan lehet 3 nap alatt sikeresen méregteleníteni
Ezen ünnepi menüsor után májunk igazságot követel! Itt az ideje gondolkodni a méregtelenítésen. Jól végzett, eltávolítja a méreganyagokat, és lehetővé teszi az emésztőrendszerünk regenerálódását. A menüben leves, friss zöldségek, gyümölcslé és turmixok.
Sokan hétfőn térnek vissza a rutinhoz. Alig 3 napod van hátra, hogy talpra álljon, és a máj elfelejtse az ünnepek túlkapásait! A zsírokban, fehérjékben, cukrokban gazdag menük után, az alkoholról nem is beszélve, kimerültnek érzi magát, sőt migrén is. Semmi sem normálisabb, a testünk jelzi, hogy kimerült. Itt jön be a méregtelenítő kúra! Ez utóbbi "lehetővé teszi az emésztőrendszer pihentetését, és megkönnyíti a felhalmozódott toxinok és toxinok eltávolítását" - magyarázza Anthony Berthou, táplálkozási szakember, Anne Ghesquière (szerk. Eyrolles) Mes 7 útja a boldog méregtelenítés című könyvében. Szerinte két megoldás áll az Ön rendelkezésére: "korlátozza az élelmiszer-fogyasztást néhány napig, vagy akár gyorsan, és/vagy megkönnyíti ezeknek a molekuláknak a kiküszöbölését a növényekben és hatóanyagokban gazdag könnyű étrendnek köszönhetően". Bármelyik lehetőséget is választja, elengedhetetlen, hogy a kezelése a hatékony legyen. Néhány tipp.
Mi is pontosan a méregtelenítés és hogyan készülj fel rá ?
A méregtelenítés, vagyis a méregtelenítés a test megtisztulása, amelyet több nap alatt lehet létrehozni. A toxinoktól mentes étrend elfogadásáról lesz szó, hogy testünk regenerálódhasson. A friss, nyers, bio tápanyagok rendkívül gazdag tápanyagokban lesznek szövetségeseink. Előnyben részesítjük a zöldségeket, gyümölcsöket, gyógynövényeket, algákat, magokat és gyümölcsleveket, amelyek vitalitást és energiát hoznak testünkbe. A kezelés megkezdése előtt fontos megérteni, hogyan kell végrehajtani. "A rágás és az evésre fordított idő (étkezésenként legalább 20 perc) Anthony Berthou egyik első tippje. Kerülje az állati fehérje, a felvágott húsok és a telített zsírok feleslegét is. Inkább a kíméletes gőzfőzés ”. A táplálkozási szakember mindenekelőtt azt javasolja, hogy legalább 1,5 liter vizet igyon meg naponta.
Fogadjon növényekre és antioxidánsokra
A gyümölcsök, zöldségek és hüvelyesek rostforrások és elengedhetetlenek a méregtelenítéshez. "Lehetővé teszik a mikrobiota baktériumainak táplálkozását, maguk a vastagbél sejtjeinek hasznos tápanyagok előállításának eredeténél" - mondja a szakember. A nyers zöldségek rostjai jóllakottság érzetet okoznak. Ezek nagyobb mennyiséget vesznek fel a gyomorban, mint a főtt gyümölcsök és zöldségek. Az antioxidánsokat illetően előnyben részesítjük az organikus zöld teát, a citromlevet, a kurkuma, a kis bogyós gyümölcsöket, a kakaót, a fahéjat, a fokhagymát vagy a káposztát.