Hogyan lehet a japán nőket gyengének és fiatalnak tartani - T; s Titkok
Japán az ország, ahol a legtöbb 100 évnél idősebb ember él, és a fő ok, amiért az emberek fiatalok és egészségesek maradnak, az elfogyasztott ételek és az életmód.
A japán kultúrában az ételeket nemcsak az íze miatt értékelik, hanem a test számára előidézett előnyök és tápanyagok bevitele miatt is.
Matcha zöld tea fogyasztása - A koncentrált zöld tea por - a japán kultúra hagyománya, amelyben a tea elkészítésének, forralásának és tálalásának teljes folyamatát az ősi rituálék szerint, bizonyos szigorú lépések követik. A matcha tea az egyik leggazdagabb antioxidáns forrás a természetben, ismert szerepükről a szabad gyökök és az öregedés elleni küzdelemben. Segít a felesleges kilók elleni küzdelemben is, fokozva az anyagcsere égési sérüléseit, csökkenti a szívbetegségek és a rák bizonyos típusainak kockázatát.
Egy 2006-ban elvégzett tanulmány szerint a japán felnőttek halálozási kockázata akár 26% -kal csökkent, akik napi 5 csésze zöld teát fogyasztottak.
A japán emberek másik egészséges szokása az erjesztett ételek fogyasztása mint a joghurt vagy a kefir. Az erjedési folyamat során a természetes baktériumok az élelmiszerből származó cukrot és szénhidrátokat tejsavvá alakítják. Az erjesztés megőrzi a joghurtban található természetes tápanyagokat, és új egészséges enzimeket, B-vitamint, omega-3-savakat és többféle probiotikus kultúrát hoz létre. Az erjesztett joghurtok javítják az emésztést, fenntartják a bélrendszer egészségét, segítik a méreganyagok eltávolítását a testből, valamint fenntartják az optimális testsúlyt.
Mivel vízzel körülvett ország, Japán híres hal és tenger gyümölcseinek fogyasztása amelyek felváltják a vörös húst, amelyről kimutatták, hogy különféle betegségekkel, szív- és érrendszeri betegségekkel, elhízással, magas koleszterinszinttel vagy vérnyomással jár. Japán egyik legnépszerűbb étele a rizs vagy a tenger gyümölcseit vagy tonhalat tartalmazó tészta, a lazac, a makréla és a garnélarák. A hal minőségi fehérjék és omega-3 zsírsavak tartalma, valamint a zsírszövet csökkentése, különösen a hasi részen hasznos az agy és a szív számára. Ezenkívül a tenger gyümölcsei és a halak segítenek csökkenteni a szervezet gyulladásos folyamatait, erősítik az idegrendszert, javítják a bőr megjelenését, megakadályozva a dermatitis, pikkelysömör, pattanások vagy bőrrák megjelenését.
japán egyél kis adagokat több étel közül, és a hangsúly az ételek minőségén van, és nem a mennyiségen, a friss ételek a legkeresettebbek, és ez az egészséges szokás teszi Japánt a világ legalacsonyabb elhízási arányával rendelkező országok közé (kb. A japán lakosság 3,5% -a szenved elhízástól, míg a secretele.com szerint a román lakosság körülbelül 30% -a).
Séta Ez elterjedt "rituálé" Japánban, mert a lakosság nagy része az ország nagyobb városaiban koncentrálódik, és a legtöbb metróval vagy vonattal utazik, így a metróállomásig és vissza az utat gyalog vagy kerékpárral haladják meg., és mindannyian ismerjük a mozgás számos előnyét a testünkön.
A futó étkezés nagyon ritka a japán kultúrában, és ezt durván tartják, ezért nagyon ritkán látni embereket Japánban, akik utcán vagy tömegközlekedési eszközökön esznek. Az étkezéseket békében tartják, TV nélkül, és a japánok által fogyasztott hagyományos botok egyik előnye, hogy sokkal lassabban esznek. És a lassú evés lehetőséget ad a gyomornak arra, hogy tudassa veled, hogy gyorsabban fáradt, mint izgatottan és futás közben, amikor a gyomornak sikerül átadni az agynak, hogy fáradt vagy, késő, mert a sebességben már többet ettél mint amire szüksége volt, és ennek eredménye természetesen a túlsúly és a felesleges kilók megjelenése.
Tehát, ha egészségben akar maradni, és a lehető leghosszabb ideig fiatalnak néz ki, követheti a cikkben felsorolt japán emberek legalább néhány egészséges szokását.