Hogyan lehet a legjobban enni gyorsan vagy lassan
A Piroska első története, a Grimm testvérek által hozzáadott különbségek és a palack bor jelentősége a kosárban
FOTÓ A hírességek lelkésze, óriási botrányba keveredett: az egyház kirúgta a "világjárvány" házasságtörést követően
Hogyan töltik az idejüket a világ legelszigeteltebb szigetének lakói. Nincsenek COVID-19 esetek
Azok a hihetetlen hatások, amelyek a testben jelentkeznek, ha gyakran használ illóolajokat
Mindig látjuk, hogy sietnek, esznek munka közben. Ily módon valószínűleg azon gondolkodott, hogy jó-e gyorsan vagy lassan enni, mert gyakran nincs időd leülni és enni.
Azok az emberek, akik keményen dolgoznak, és ezt az életmódot elfogadták, megszokták, hogy gyorsan esznek, anélkül, hogy tudnák, jó vagy rossz dolog-e. A gyorsétterem lehetősége nemcsak egészségtelen, hanem stresszesebbé teszi az életet.
Ha azok közé tartozik, akik gyorsan esznek és mindig sietnek, akkor tudnia kell, mi történik, amikor ezt megteszi.
Így történik, ha túl gyorsan eszel:
Egy nemrégiben készült tanulmány szerint gyorsétterem eredményezheti gastrooesophagealis reflux betegség,amely a mellkas területén jelentkező súlyos fájdalommal nyilvánul meg. Súlyos esetekben ez az állapot a nyelőcső szűkületéhez vezethet, ami megnehezíti az étel lenyelését. Ezenkívül puffadás vagy csuklás is előfordulhat, mert ha gyorsan lenyel, még több levegőt szív be.
Többet eszel
Ha gyorsan eszel, gyakorlatilag megtömöd magad étellel, vagyis a gyomrodnak nincs elég ideje kommunikálni az agyaddal, és elmondani neki, hogy ideje abbahagyni. Így inkább többet eszel. Másrészt a lassú evés megadja a gyomornak azt az időt, amelyre szüksége van, hogy jeleket küldjön az agynak. Így kevesebbet, azaz kevesebb kalóriát eszel.
Ne élvezze az ételt
Ha gyorsan eszik, nem élvezi az étel ízét, állagát, színét és aromáját. Megeshet, hogy gyorsan eszel, amikor ez szokássá vált, vagy a volán mögött ül, vagy valami nagyon fontos dolgot be kell fejeznie a munkahelyén, és nem engedheti meg magának a 10 perces szünetet.
Bármi is legyen az oka, most már tudod, mire nézhetsz szembe, ha gyorsan étkezel. Élvezze minden falatát, az étel finom ízét, jól rágja meg, mert így hosszabb ideig élvezheti.
A következő előnyöket élvezheti, ha lassan eszik:
Csökkentse a stressz szintjét
Az agy is szükséges, ha eszel. És ha másra összpontosítasz, mint amit éppen csinálsz, akkor nem élvezheted a tányérodon található ételeket. Ehelyett, ha belegondol, mit csinál, boldog, stresszmentes életet élhet.
Javítja az emésztést
Az ételek rágása automatikusan javítja az emésztést. Ezenkívül, ha az emésztés jobb, kevesebb emésztési problémával kell szembenéznie.
sújt veszteni
Ha gyorsan eszik, akkor folytatja anélkül, hogy észrevenné, mennyit lenyelt és hogy már fáradt. Ehelyett, ha lassan eszel, van időd rájönni, hogy már eleget ettél, és ideje abbahagynod. Így könnyebben fogyhat, mert serkenti az anyagcserét és egészséges termékeket választ.