Hogyan lehet a legjobban fogyni a legjobb fogyókúrás tabletták
Oldalak
2013. január 30., szerda
A legjobb fogyókúrás tabletták. Harc diéta a bokszolók számára
Csakúgy, mint bármely más sportág esetében, nagyon fontos, hogy az ökölvívók megfelelő táplálkozást biztosítsanak számukra a formában maradás érdekében. Megfelelő táplálékkal kell rendelkezniük ahhoz, hogy fenntartsák energiájukat, izomerőjüket és növeljék időtartamukat a megerőltető edzések és az intenzív küzdelmek alatt. Gyors felépülésükhöz is szükséges. Ezen okokból kifolyólag a bokszolók szigorú harci étrendet követnek, hogy az egészséges testük megőrzéséhez szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal látják el őket.
Az ökölvívókat súlycsoportjaik szerint képzik. Ez megköveteli, hogy a harcok során megtartsanak bizonyos súlyt. Ha nem éri el az ilyen súlyhatárt, amíg a hivatalos személy mérlegel, az letilthatja őket, kivéve, ha a küzdelem idején elérik a szükséges súlyt. Ez azt jelentené, hogy gyorsan fogyjon az erőszak drámai gyógyításával, amely nagymértékben befolyásolja a ringben való teljesítményüket.
Mit kell enni egy bokszolónak?
A harcosoknak általában van egy egészségügyi csapatuk, amely ellenőrzi testüket és súlyukat. Ez magában foglalja a táplálkozási szakemberek harcosoknak megfelelő harci étrend-terveket. A harci étrend általában magas szénhidrát-, zsír- és fehérjetartalmú ételekből áll. Ezek mind fontosak abban, hogy egy boxernek biztosítsák a szükséges ételeket és energiát.
A szénhidrátok segítenek az ökölvívóknak az idő múlásával lassan felszabadítani az energiát, és segítenek az elveszett glikogénkészletek pótlásában. Ezenkívül a szénhidrátok hozzájárulnak az ökölvívó állóképességének növeléséhez edzések és harcok során. A bab, az édesburgonya, a zabliszt, a gyümölcs és a teljes kiőrlésű gabona példák a természetes szénhidrátokra, amelyeket egy ökölvívónak rendszeresen be kell tartania a harci étrendjébe.
A fehérjék azért szükségesek a szövetek helyreállításához, mert az ökölvívók általában izomszakadásokat tapasztalnak harcok vagy akár edzés közben. A fehérje megakadályozza ezen szövetek maradandó károsodását, ugyanakkor a fehérjék energiaforrást is jelentenek. A fehérjében gazdag ételek közé tartozik a tojás, a csirke, a sovány marhahús és a tonhal.
A harci étrendnek tartalmaznia kell diétás zsírokat is. Bár a túlzott zsírfogyasztás nemkívánatos súlygyarapodást okozhat, a bokszolóknak zsírokra van szükségük a test belső működésének fenntartásához. Az esszenciális zsírok és zsírsavak szükségesek a prosztaglandinok előállításához. A prosztaglandin egyfajta hormon, amely rendben tudja tartani a testet. A dió, a tenger gyümölcsei, az olajbogyó és az avokádó ezek táplálékforrásai.
Természetesen a víz a harci étrend egyik legfontosabb része. A harcosnak mindig elegendő mennyiségű vízzel kell rendelkeznie a kiszáradás megelőzésére. A bokszolóknak és más vadászművészeknek azt tanácsoljuk, hogy edzés közben legalább napi 10 pohár vizet kell bevenniük, és harc közben felnagyítani.
Milyenek azok az ételek, amelyeket egy bokszolónak el kell kerülnie?
Ha vannak olyan ételek, amelyeket egy ökölvívónak feltétlenül meg kell ennie, vannak olyan ételek is, amelyeket bele kell foglalni a harci étrendjébe. Ezek a gyorsételek, a sült ételek, a magas telített zsír- és cukortartalmú ételek, valamint a feldolgozott ételek.
Ezek biztosíthatják a bokszoló energiáját, de csak rövid ideig. Mivel ezekben az ételekben magas a zsír- és cukortartalom, ezek könnyű fáradtságot, fáradtságot és nem kívánt hízást okozhatnak.
A harci étrend-terveket alapvetően intenzív harci körülményekre tervezték. Mivel a harcos testének több élelemre és energiára van szüksége a nem harcosokhoz képest, a Combat Diet biztosítja számukra, hogy testük ellenáll a megerőltető edzéseknek és harcoknak, és lehetővé teszi számukra, hogy győztesen távozzanak a ringből.