Hogyan lehet a menstruációs ciklust professzionális eszközzé tenni a Les Echos Start
Tabu a tabuk között, a szabályok visszakerülnek az intim tartományba. Szó sincs arról, hogy ezt a témát az üzleti életben kezeljék, mégis ez a biológiai ciklus - egyes nőknél - befolyásolja munkakörülményeiket és végső soron teljesítményüket, akár a sportban, akár az irodában.
Idén nyáron amerikai női futballistákat vetítettek át a női világkupán. A játékuk minőségét egyhangúlag elismerték. A megnyert nézők milliói közül hányan tudják, hogy az amerikai bravúrok - részben - lehetségesek voltak a játékosok menstruációs ciklusának figyelembe vételével? Hányan tudják még, hogy a szabályok akadályozhatják a teljesítményt? Nem sok. És mégis.
"A női sport egyik új kihívása az, hogy megértsük a menstruációs ciklus hatását a teljesítményre, az egészségre és a sérülések kockázatára" - mondta a The Telegraph Dawn Scott brit napilap, az amerikai csapat edzője, amely kalibrálta az edzéseket a az időszakok hatása, különösen a premenstruációs és a menstruációs szakaszban. "A kutatások azt mutatják, hogy ez a két legféltettebb időszak, amikor a hormonok a legalacsonyabb szintre csökkennek." A játékosok ezért úgy látták, hogy étkezési, alvási és sportterhelési szokásaik a ciklusuknak megfelelően modulálódtak.
Keresse meg az aktiváláshoz szükséges karokat
Nem kell nagy képeket rajzolnia annak elmagyarázására, hogy a szabályok miként jelentik társadalmunk utolsó nagy tabujait. És a tudományos szempont nem fog ellentmondani nekünk: a kutatás szinte nem létezik ebben a témában. Az amerikai csapat példája azonban jelezheti a tendenciát.
Pierre-Hugues Igonin, a Claude Bernard Egyetem - Lyon 1 doktori hallgatója „A menstruációs ciklus hatása a magas szintű női futball teljesítménytényezőire” címet viseli. Egy csomó tesztet végez az A.S. Saint-Etienne mérni a játékosok mozgékonyságát, sebességét, erejét és élénkségét, de a hangulatot vagy az önbizalmat is, a ciklus fázisától függően. Ha még nem közölte kutatásának eredményeit, akkor már elmondhatja, hogy a 24 játékos optimalizált irányításához a fázisok szerint kissé eltérő karok aktiválhatók.
Olvassa el még:
A cikk ezen a pontján fellázadhat, hogy a nőket pusztán biológiai prizmán keresztül nézik és elemzik. Vagy attól, hogy ez a téma nagyon privát, és nem kell a nyilvánosság előtt megjelennie, nemhogy a gazdasági médiában. Vagy különben, mert ember-ember újságíró, és ott látja a patriarchátus sokadik szimbólumát. Megnyugtatásul több nővér átolvasta ezt a cikket a közzététel előtt, de továbbra is készen állok arra, hogy megcsaljanak a Twitteren, és lássam a profilomat a nyilvános téren.
Védekezésül azért vettem fel ezt a témát, mert már régóta meglepődtem a szabályok tabu erősségén társadalmunkban. Ez a jelenség az emberiség felét érinti. A másik fele - beleértve magam is - tudatlan a témában, eltekintve néhány ritka beszélgetéstől a barátokkal, akik (nagyon) fájdalmas időszakokról vagy hangulatváltásról áradtak.
Két hete meghívást kaptam egy workshopra, amelynek témája: Hogyan lehet a menstruációs ciklusod profi eszköz. Egy est, amelyet Edhec szervezett, és meghívta Gaëlle Baldassarit, a „Kiffe ton ciklus” szerzőjét, amelyben arra ösztönzi a nőket, hogy a jobb élet érdekében jól ismerjék meg ciklusukat.
Széles körben elterjedt hangulatváltozás
Ez a bankügynökség korábbi igazgatója egy kiégés nyomán kezdte meg a szakmai átképzést. Ezután rájön, hogy a gyermekvállalásért kapott hormonkezelés milyen szerepet játszik a morálján. Érdeklődni kezd a menstruációs ciklus iránt, és a tudományos szakirodalom felé fordul, és ott meglepődik: semmi. Ezután úgy dönt, hogy elvégez egy tanulmányt a Facebookon, hogy megértse, mennyire volt közös a hangulati problémája. „Két nap alatt 750 nő válaszolt a kérdőívre. Ma 2300 bevallást gyűjtöttem össze ”- mondja Gaëlle Baldassari.
Első lecke (ebből a tanulmányból, amely nem reprezentatív a francia lakosság számára): A nők 89% -a azt mondja, hogy ciklusuk alatt megváltozik a hangulat. Másodszor, a nők nagyon különböző módon élik meg a korszakukat. Sokan nagyon jól látják, míg mások nagyon markáns hatásokat tapasztalnak. Körülbelül 200 lehetséges premenstruációs tünet van: depresszió, duzzanat, érzékeny bőr, pattanások az arcon, fejfájás, fáradtság ...