Hogyan lehet a nappalit egészségügyi tornateremmé alakítani
Frissítve: 2011.07.20 - 13.28
Hogyan lehet a nappaliból edzőtermet csinálni
Szeretne rendszeresen tenni valamit fitnesze és egészsége érdekében, lehetőleg otthon? Akkor nincs kerülő az otthoni edzőeszközök körül. Itt található a legfontosabb szobakerékpárok áttekintése:
További információ a témáról:
Sportorvosi szakember Dr. Interjú Johannes M. Peil-lel
Itt bemutatjuk a legfontosabb modelleket, amelyek mindegyikét jól felszerelt sportboltokban vásárolhatja meg. Előre egy általános tipp: kényeztesse magát egy eszközzel edzésértékeléssel (úgynevezett ergométer). A konkrét értékek, különösen a kalóriafogyasztás segítenek kitartani.
Kerékpár edző
Egyszerű terhelés adagolása. Gyengéd az ízületeken. Elolvashatja közben.
Belépő szintű modellek körülbelül 160 eurótól.
Evezőgépek
ben szív- és érrendszer - sok izom a lábakban és a felsőtestben.
Sérülésveszély a helytelen mozgás miatt.
Drága (500 € -tól), helyigényes. Nem fitnesz kezdőknek.
Mini taposó
| plusz | mínusz |
| Rendkívül olcsó, 60 euró körül. Kicsi mérete miatt könnyen elhelyezhető. Intuitív mozgás. | Rendkívül olcsó, 60 euró körül. Kicsi mérete miatt könnyen elhelyezhető. Intuitív mozgás. |
Cross edző
Különösen sok izomcsoportot használnak. Gyengéd az ízületeken.
Hatékony edzés a szív- és érrendszer számára, ezért magas a kalóriafogyasztás
Drága (középosztály 600 € -tól, csúcsmodellek 1800 € -ig).
Sok helyet foglal el.
A teljesen képzetlen embereket eláraszthatja az intenzív stressz.
Futópad
Az intenzitás széles skáláját teszi lehetővé a sétától a sprintelésig.
Gyengédebb az ízületeken, mint aszfalton járni.
Számos program még olcsó eszközökkel is.
Drága (800 € -tól). Bár összecsukható, sok helyet foglal el.
Nem térd- vagy csípőproblémákkal küzdőknek.