Hogyan lehet a nyers vegán böjtölni a nagyhét alatt

Alina Serea, 2015. április 6., hétfő, 9:26

hogyan

Így hétfőtől szombatig a Carmen Negoiță teljes és rendkívül finom napi menüt készített, amelyet a szükséges hozzávalókkal bárki elkészíthet otthon. "Finom és egészséges menüt készítettünk a hét minden napjára. A rawyali barátaim a múlt hét óta követik. A menü napról napra különbözik, így igazi öröm lesz a nap következő étkezését megvárni. Így gondoltam: Hétfő Reggeli: Az első órában két pohár vizet iszunk éhgyomorra. Fél óra múlva igyon egy zöld szmokingot. A tetejére helyezzen 150 gramm kesudió sajtot, 50 gramm kekszet zabpehelyből, hajdina pehelyből, szezámból, psyllium korpából, mákból, olívaolajból, oregánóból, mézből. . Ebéd: Sütőtök spagetti avokádó és pesto szósszal (200 gr, tűzön nem főzve) Mentás négyzet csokoládéval, spirulinával és kenderrel Vacsora Spenótleves - 250 gr Kedd Reggeli Energiát tápláló - 500 ml banán, datolya, kesudió, vanília, fahéj, maca, lucuma. Kesudióból, datolyából, napraforgómagból, áfonyából, gojiból, zabpehelyből, psyllium korpából készült energizáló bot.

Ebéd
Bükk szivacsleves - 200 gr
Vacsora
Tablettasaláta 100 gr (paradicsom petrezselyemmel)
Guacamole 150 gr
50 gr keksz (zabpehelyből, hajdina pehelyből, szezámból, psyllium korpából, mákból, olívaolajból, oregánóból, mézből).

szerda
Reggeli
500 ml ananász smothie
Zöldségsaláta 150 gr ebéd
Kókuszleves 250 gr
Hamburger gulia "hasábburgonyával" - 200 gr
Vacsora
Saláta 250 gr
csütörtök
Reggeli
Limonádé mentával, gyömbérrel és gojival 500 ml
Kalamata olíva paszta 150 gr
50 gr keksz (zabpehelyből, hajdina pehelyből, szezámból, psyllium korpából, mákból, olívaolajból, oregánóból, mézből).

Ebéd
Spagetti paradicsommártással 200 gr
Torta Choco torta
Vacsora
Saláta 200 gr

péntek
Reggeli
Petrezselyem paszta 150 gr
50 gr keksz (zabpehelyből, hajdina pehelyből, szezámból, psyllium korpából, mákból, olívaolajból, oregánóból, mézből).
Cupcake bogyókkal
Ebéd
Borsóleves 250 gr
Lasagna 200 gr
Vacsora
Gomba saláta 250 gr

szombat
Reggeli
Kesudió 100 gr
Sós kekszek (zabpehelyből, hajdina pehelyből, szezámból, psyllium korpából, mákból, olívaolajból, oregánóból, mézből).
Ebéd
Nyers vegán pizza
Csokoládé négyzet
Vacsora
Fehér saláta 200 gr