Hogyan lehet a vízvisszatartás ellen küzdeni természetesen Táplálkozási tippek
Frissítve: 2020. augusztus 25
A vízvisszatartás meglehetősen kellemetlen probléma, amellyel sajnos sokan, főleg nők találkoznak.
Ez egy víz felhalmozódása a test szövetében. Ez általában a terület duzzadását és esetleg fájdalmat okoz. Leggyakrabban ez a lábakban és a bokákban figyelhető meg.
Betegeink első ösztönzése általában a vízfogyasztás csökkentése: "igen, érted, nekem túl sok a vízem, ezért úgy döntöttem, hogy a lehető legkevesebbet igyam". Ez hiba! Éppen ellenkezőleg, jól hidratálja magát legalább napi 1,5–2 liter vízzel, és ha lehetséges, a szokásosnál többel.
Akkor természetesen elengedhetetlen a diéta. Az ideális megoldás dietetikushoz fordulni a kiegyensúlyozott étrend megteremtése érdekében.
Amint az étel egyensúlyának helyreállítása megtörtént, az a kérdés, hogy az étrendet a só erőteljes csökkentése felé kell-e orientálni. Ehhez feltétlenül kerülni kell az edények sózását, ehelyett fűszernövényekkel és fűszerekkel kell fűszerezni őket (curry, bors, petrezselyem, koriander, paprika stb.), De fokhagymát, hagymát vagy medvehagymát is. A szájpadlás apránként újra megszokja az új ízeket, és már nem tudja újból sózni az edényeket, mint korábban, ami nagyon jó dolog. !
A hozzáadott só egy dolog, de van "rejtett" só is. Kerülje az ipari és feldolgozott termékeket, előnyben részesítve azokat a nyers termékeket (ha lehetséges, bio, helyi és szezonális), amelyeket maga főz. Kerülni kell a hideg húsokat és a sajtokat is. Végül, még ha nem is feltétlenül gondolunk rá, a kenyér nagy mennyiségű sót tartalmaz.