Hogyan lehet abbahagyni a korhadt dolgokat (4 tippem, amely valóban megváltoztatja a testedet)
| 1 | Töltsön jobban |
| 2 | Felejts el mindent, amit hallottál |
| 3 | Mint Szent Tamás |
| 4 | Állítsa le az átalakulást |
Ez az év kezdete, és a fejedben vannak határozatok.
És nagyon is lehetséges, hogy az egyik állásfoglalása az, hogy egészségesen táplálkozzon. Ha nem, remélem, meggondolja magát a cikk elolvasása után.
A Jiwok-kaland kezdete (14 évvel ezelőtt) óta az a célom, hogy minél több embernek segítsek visszatérni a sporthoz (vagy fejlődni) az egyensúly megtalálása érdekében.
A sport elengedhetetlen eleme a test visszanyeréséhez, de a jó étrendhez is társulnia kell.
(Amit Jiwok edzőnk is kínál, ha például fogyókúrás edzéseket követ).
Ezért javaslom felfedezni 4 egyszerű tipp a mindennapi életben, amelyek gyökeresen megváltoztatják az étkezést.
1 - gondolja át a napi kiadásokat
Az étrenddel kapcsolatban fontos megjegyezni, hogy tisztában kell lennie azzal, hogy a magad táplálására vásárolt termékek túlnyomó része káros a testedre.
Ez a károsság hatással van mind az egészségére (betegségek), mind a súlyára (túlsúlyos).
Az élelmiszerek iparosodása napi étrendünket rémálommá változtatta testünk számára.
Tényleg nem túlzok semmivel, és biztosíthatlak arról, hogy el sem tudja képzelni, milyen rendkívül rossz az Ön és az egészsége szempontjából.
A verseny mindig olcsóbbá, mindig sósabbá, édesebbé, étvágygerjesztőbbé tette a felkínált ételek 90% -át.
Gondolod, hogy megpróbállak megijeszteni? Egyáltalán nem.
Csak próbálok segíteni ennek megvalósításában az étel az életed alapja. Butaságnak tűnik, ha azt mondod, de étel nélkül nem létezel.
Dr. Linus Pauling, a kémiai Nobel-díjas 1954-ben kifejtette, hogy " az optimális táplálkozás a holnap gyógyszere ".
"Denis, tudom, hogy ez nem egy gombóc! »Hát igen, tényleg? Miért választja tehát sokan a rossz étkezést és a legújabb divatos mobiltelefon vásárlását? Ahol egy nagyobb tv-képernyő ?
Számos ember elvesztette a prioritásait.
Soha nem volt ennyire bőséges és olcsó étel.
Az INSEE adatai szerint, átlagosan jövedelmünk alig több mint 15% -át költjük élelemre, feleannyit, mint az 1950-es években.
Van egy ilyen történetem, amely gyakran visszatér hozzám: Megosztottam egy asztali dohányzót egy párral, akik Észak-Franciaországban éltek.
Velük beszélve megkérdeztem tőlük, hogy gyakran esznek-e friss halat (a tenger mellett élnek, nekem volt értelme).
Azt mondták: "Nem, ez túl drága. »(Amit abszolút megértek).
5 perccel azelőtt azonban elmondták nekem, hogy most vették meg a PlayStation legújabb verzióját és egy új TV-t !
Prioritásaik megváltoztak: A nagyobb anyagi kényelmet és az alacsonyabb költségvetést részesítették előnyben az élelmiszerek számára.
Nem azért vagyok itt, hogy másokat megítéljek.
Csak azt látom, hogy a marketing és a reklám elterelte sok ember figyelmét egy fontos témáról: A jó étkezés sokkal fontosabb, mint a szabadidős tevékenységek és az anyagi javak.
1. számú tipp: Gondolja át költségvetési prioritásait azáltal, hogy az ételt anyagi kényelme elé helyezi.
2 - A marketing meg fog ölni (ne hallgass rájuk)
Az elmúlt években a reklám és a marketing nagyszerű történeteket mesélt nekünk az élelmiszerekről. És hittünk nekik !
A tökéletes példa számomra az a Michel et Augustin márkanév.
Mindig is nagyon jónak találtam Michel és Augustin szórakoztató és humoros megközelítését. Megváltoztatta a többi élelmiszermárka komoly üzeneteit.
Úgy éreztem, hogy termékeik egészségesebbek, mint más márkák.
De micsoda hiba volt részemről !
A Yuka alkalmazáson keresztül (amiről néhány percen belül mesélek) megfigyelhettem, hogy Michel és Augustin termékei gyakran rosszabbak, mint egy tömegpiaci márka .
például, sütik 0/100-as pontszámot kapnak a Yuka alkalmazásban, és káros termékeket tartalmaznak . !