Hogyan lehet abbahagyni a nassolást az éjszakai santé magazinban
Egész nap futsz, nem szánsz arra időt, hogy rendesen megegyed az ebédet? Eredmény, este rohan a hűtőhöz. Szakembereink tanácsai a vágyak egyensúlyának helyreállításához.
A filozófiád? Az erőfeszítés után a kényelem ! A nap folyamán úton van és mindent elsajátít, amit csinál.
Még a reggelid is ellenőrzés alatt állnak: könnyű, kiegyensúlyozott, tökéletes a vonalhoz.
De amikor hazajössz, a nyomás felszabadul és sok olyan ételt eszel, amely boldoggá tesz az étkezés előtt, de az asztalnál és/vagy vacsora után is.
A zsugorodás véleménye
"Ha ennyit eszel este, az azért van, mert végül elengedte a stresszt és a kontroll napját" - magyarázza Dr. Stéphane Clerget, pszichiáter.
„Számodra ez egy megnyugtató és felemelő szertartás. A kockázat az, hogy teljes kontrollvesztésbe esik, ha nagy mennyiségben fogyasztják az irracionális kalóriatartalmú ételeket, anélkül, hogy örömet szereznének és bűnösnek éreznék magukat. "
Vigyázzon ezekre az ételbevitelekre
Fogadja el ezt a kikapcsolódást, és tegye egy pihenés és öröm pillanatává.
Válasszon minőségi ételeket abból, ami boldoggá tesz.