Hogyan lehet abbahagyni az edzés halasztását holnapig - Gregory Coach Sportif
Ha ezt a cikket olvassa, valószínűleg hajlamos elhalasztania azt, amit egyik napról a másikra el lehet végezni. De nyugodj meg, nem vagy egyedül.
Sajnos, amikor a a fizikai aktivitás, mindig találunk kifogásokat az ülés másnapra való elhalasztására: "Aludnom kell, a megfelelő időben motiválni fogok, a gyerekek egyedül lesznek otthon ...". igaz, hogy gyakran nehéz megtalálni a rést a családi tevékenység és a szakmai tevékenység között. A halogatás leállításának számos módja van. Íme néhány:
Definiálja a célokat
A "halogatás" könnyű, de pazarolja az időnket és megakadályozza, hogy tovább lépjünk az életben. Ennek a hibának a leküzdése érdekében tűzzen ki magának egy elérhető célt a kezdéshez (pl .: napi 30 perc kocogás), és próbálja meg betartani azt. Növelje a nehézséget menet közben, de okosan.
Ha nehéz célt tűz ki, kockáztat nagyon gyorsan elveszíti a motivációját. Míg ha lassan veszi, akkor a késztetése természetesen növekszik.