Hogyan lehet abbahagyni az éhezést, amikor hazajön a munkából Le Manageur Sportif
Jó etetési sebesség valamint a Az egészséges táplálkozás kiegyensúlyozott élet alapját képezik.
De gyakran, amikor hazajövünk a munkából, annyira éhesek vagyunk, hogy bedobjuk magunkat a hűtőbe !
Nyilvánvalóan rohanásból eszünk bármit, csokoládét, felvágottakat, sajtot, chipset ... 🙂
De akkor már nemcsak éhesek vagyunk egy igazi étkezésre, hanem mindenekelőtt nem is akarunk főzni !
A probléma az, hogy ez sürgősségi étel nem egészséges és zavarja a mi emésztés valamint a mi alvásminta.
A megoldás nagyon egyszerű, de gyakran figyelmen kívül hagyják/elfelejtik !
Azzal, hogy egyszerűen vesz egy kicsi megkóstolni a délután végén annyit töltünk fel, hogy az esti étkezésig bírjuk.
A délutáni snack ideális egyél gyümölcsöt és/vagy egy kis teljes kiőrlésű gabonát, finomítatlan (teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű müzli).
Amikor gondoskodik egy késő délutáni snack szünetről, nem éhezik, amikor hazaér a munkából. Már nem érezzük szükségét, hogy ledobjuk magunkat a hűtőre. Ezért könnyebb elkezdeni a főzést is !
Miután elkészültünk, éhezni kezdünk (ésszerű éhség), aztán ehetünk csendesen, az asztalnál, és a családdal (ha van család:-)).
Miután időt szántunk a jó étkezésre és a lassú evésre, az emésztés jobban megy, és sokkal jobban alszunk. !
Gyakran tévesen gondoljuk, hogy a délutáni tea csak gyerekeknek szól, de helytelen:-). A reggeli, ebéd, délutáni tea és vacsora étkezési ritmusa alapvető az egészséges és kiegyensúlyozott életmód kialakításában !
Itt ! Egyszerű trükk volt, de annyira fontos! Sokkal több, mint bonyolult diétákat folytatni 🙂
Egy másik cikkben azt is elmagyarázom, hogyan lehet elkerülni a klasszikus "ütés rágást étkezés után" .
És te ? Veszel harapnivalókat ?
Megtudhatja, hogyan:
✓ Ne adj semmit a következő nap
✓ Soha többé ne légy elárasztva (-e)
✓ Birtokolni több szabadidő
A regisztrációja érvényes, pillanatok alatt e-mailben megkapja ajándékát !
Az űrlap elküldése után megkapja a PDF útmutató e-mailben, néhány szervezési tanács e-mailben, valamint e-mail értesítés, amikor új cikkek jelentek meg a blogon.