Hogyan lehet arra ösztönözni a gyermekeket, hogy próbálják ki az új ételeket - méhészet
Egészség, életmód, receptek, gyermekek és egyéb témák az egész család számára
A gyermekkori elhízás a legfejlettebb országokban továbbra is fő probléma. Németországban a gyermekek körülbelül 20% -át tekintik túlsúlyosnak. Néhány ismert hírportál még az XXL generációról is beszél. Ennek okai általában a szülőkön vannak. A túlzott táplálkozás és a gyermekek iránti türelem hiánya többek között olyan tényezők, amelyek elhízáshoz vezetnek a kicsiknél. A szülők maguk is gyakran nem jó példaképek, és túl egyoldalúan étkeznek. Az alábbiak célja, hogy a hajlandó olvasó számára néhány tippet adjon arra, hogyan ösztönözze gyermekeit új egészséges ételek kipróbálására.
Ne ragaszkodjon hozzá, hogy a gyerekek az egész étkezést megegyék
"Egyél üresen a tányérod, akkor holnap szép idő lesz" - ez egy mondás, amelyet mindenki ismer gyermekkorától. De ez egy teljesen téves hozzáállás. Arról szól, hogy változatosabbá tegye az étrendet, és ne kényszerítse a gyerekeket olyan dolgok fogyasztására, amelyek nem tetszenek nekik. Bátorítsd gyermekeidet, hogy próbálkozzanak bármivel, és ne kényszerítsd őket enni, ha nem tetszik nekik. Tehát elveszíti az új dolgok kipróbálásától való félelmét.
Hozzunk létre veteményeskertet együtt
Ha veteményeskertet hoz létre gyermekeivel, akkor is, ha ez nagyon kicsi, csodákra képes. Az a munka, amelyet a gyerekek látnak és fektetnek a növények ültetésébe és gondozásába, növeli az érdeklődésüket a zöldségek iránt, és biztosak lehetnek abban, hogy ha az ültetéstől a betakarításig az egész folyamatnak tanúi lesznek, akkor nem akarják senkivel megosztani a zöldségüket. Természetesen a munka itt csak azt jelenti, hogy gyermekeit bevonja a különféle folyamatokba.
Változatot biztosít, ha ételt rendel
A kézbesítési szolgáltatások mai napján természetesen ennél gyakrabban rendel ételt magának. Sok családnál rendszeresen rendelnek ételt hétvégén vagy különleges alkalmakkor. De ügyeljen arra, hogy ne mindig ugyanabban az étteremben rendeljen, hanem különböző ételeket különféle üzletekből. Ez ma nagyon egyszerű, mert a beszállítók, mint például a pizza.de, több száz különféle étteremmel összefogtak, amelyek a világ számos országából készítenek ételeket.
Próbálja ki maga az új ételeket
Természetesen példát kell mutatnia. Te vagy a példakép a gyermekeid számára. Ha bizonyos idegenkedést mutat az új ételektől, gyermekei nem fogják hiányozni, és automatikusan hasonlóan fognak viselkedni. Légy izgatott a főzésért vagy az új ételek megrendeléséért, mert a lelkesedés fertőző, és átterjed a gyermekeire is.
A gyerekeidnek tetsző ízekkel változik
Természetesen a gyerekek gyorsan kiderítik, hogy mi tetszik nekik és mi nem. Használjon ismerős ízeket, és próbáljon változtatni. A mangó curry zöldséges curry lesz, a töltött padlizsán pedig padlizsán saláta. Egyszerű változtatásokkal és hasonló ízekkel új ételeket és alapanyagokat mutathat be gyermekeinek.