Hogyan lehet biztosítani a kalcium teljes felszívódását a csontokban
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által ajánlott megelőzési intézkedések betartásával.
A kalcium a csontrendszer felépítésének alapja, egy felnőtt testében a teljes kalcium 99% -a a csontokban található. Az optimális kalciummennyiség a csontokban biztosítja az egész mozgásszervi rendszer megfelelő működését, és tartalékként működik más kardiovaszkuláris, idegi vagy izomrendszer számára.
A kalcium minden korosztály számára nélkülözhetetlen tápanyag, csak a fejlődési stádiumtól függően különböző mennyiségben van rá szükség, serdülőkorban, a növekedési időszakban magas kalcium bevitelre.
A megfelelő kalcium bevitel a következőket jelenti: egészséges csontok, erős körmök és fogszuvasodás nélkül. Ezért fontos elkerülni a kalciumhiányt.
Miért jelenik meg a kalciumhiány?
Minden nap elveszítjük a kalciumot a bőrön, a körömön, a hajon, az izzadságon vagy a vizeleten keresztül, de ez szükséges bizonyos sejtek szintjén zajló folyamatokhoz is. Mivel a test önmagában nem képes kalciumot előállítani, a mindennapi biológiai folyamatokhoz szükséges az élelmiszer.
Kalciumhiány akkor fordul elő, amikor a test a csontokban lévő kalciumtartalékokat felhasználja más folyamatokban történő felhasználására. A test arra kényszerül, hogy kalciumot vegyen ki a csontokból, és idegrendszeri, izom- vagy kardiovaszkuláris funkciókhoz használja fel a csontrendszer kárára.
A kalciumhiány tünetei a következők:
• Törékeny csontok
• Nagy a csonttörések kockázata
• Csontritkulás
• Véralvadási problémák
• Kimerültség és fáradtság
• A gyermekek növekedési és fejlődési problémái
• Szívproblémák (magas vérnyomás és rendellenes szívritmus)
Melyek az egészséges csontrendszer legfontosabb tápanyagai?
A tejtermékek (tej, joghurt, sajt) az étrend fő kalciumforrásai, és további táplálékforrások közé tartoznak bizonyos zöldségek, bizonyos halfajták, diófélék vagy füge.
A táplálékkiegészítők szintjén a természetes kalcium egyik leghatékonyabb formája a meszes hínárból kivont kalcium. A kalcium ezen formájának előnyét magnéziummal és foszforral kiegészített összetétele garantálja, amely sokkal magasabb felszívódási sebességet biztosít a kalcium más formáihoz képest. Ezenkívül a tengeri kalcium nem okoz mellékhatásokat, például kalcium lerakódásokat az ízületeken, szövetekben vagy artériákban.
D3-vitamin
A D3-vitamin elősegíti a kalcium bélben történő felszívódását, és beavatkozik az új csontszövet kialakulásába. A D3-vitamint a bőr a napsugárzásnak kitéve termeli, de a jelenlegi életmód miatt, amely egyre több időt töltünk bent (otthon vagy az irodában), a D-vitamin alacsony szintje problémává vált Világszerte befolyásolja a csontok és az izmok egészségét.
A juhgyapjúból kivont egyetlen természetes D3-vitamin forrás a D3-vitamin legaktívabb formája, amely biztosítja a kalcium egyenletes asszimilációját és támogatja az izomrendszer egészségét.
K2-vitamin
A K2-vitaminra az oszteoblasztok, a csontszövetet képző sejtek termelésének stimulálásához van szükség, ezért támogatja a D3-vitamin hatását a csont mineralizációs folyamatában is. A K2-vitamint a következőkből nyerik: sajt, hús, tojássárgája, friss tej, lazac, garnélarák vagy erjesztett szójabab. A Natto-ból nyert K2-vitamin, MK-7, a K2-vitamin fejlett formája, amelyet japán szója, natto erjesztésével nyernek.
A kalcium fontossága az étrendben
A törékeny csontok kezelése jelenleg. csontritkulás
Hogyan segítenek a gyógyszerészek, ha egészségügyi problémával szembesül?
A D3 és a K2 vitamin együttesen hozzájárul a Matrix GLA fehérje (MGP) kialakulásához is. Ez a fehérje védi az ereket a meszesedéstől, és megakadályozza a kalciumkristály lerakódását az ízületekben vagy szervekben. Egyes kutatók úgy vélik, hogy ez a fehérje a ma ismert legerősebb gátlója a lágyrész meszesedésének.
Kalcium + D3 Vit. A K2 összetételében 100% -ban természetes eredetű vitaminok és ásványi anyagok vannak, szintetikus összetevők nélkül. A meszes hínárból nyert szerves kalcium, valamint a két D3 és K2 vitamin természetes eredete biztosítja a termék magas felszívódását és terápiás hatékonyságát.
Kalcium + D3 Vit. A K2 a következőket nyújtja:
• Csont remineralizáció
• A fogszuvasodás megelőzése
• A csontok helyreállítása törések után
• Az izomrendszer normális működése