Hogyan lehet drakonikus 2 hetes diétát folytatni a blog
A drákói étrend célja a gyors és hatékony fogyás. Bármilyen típusú ember, férfi vagy nő is, biztos, hogy a motivációnak meg kell jelennie. Annak érdekében, hogy megvárhassuk a megadandó engedményeket és kielégítő eredményt érjünk el.
Emlékeztető a diéta következményeire és veszélyeire
Előtt fedezze fel a drákói ételeket, de pszichológiai felkészülés céljából is fontos tisztában lenni a következményekkel, amelyeket ez a módszer magával vonhat.
Indítson alacsony kalóriatartalmú étrendet, hogy gyorsan fogyjon, általában hatékony, de csak korlátozott ideig. Vagyis a kúra ideje. Ezenkívül tudnia kell, hogy ez a fajta módszer veszélyes, mert felborítja az anyagcserét (az összes kémiai reakciót, amely a szervezeten belül zajlik), valamint az alapvető anyagcserét (a szervezet nyugalmi állapotban töltött energiáját).
Az első napoktól kezdve nagy a kockázata annak, hogy nagy fáradtságnak, vízvesztésnek lesznek kitéve (az első leadott kilók eredménye), az állandó éhes érzés, csalódottság kíséretében.
Ezenkívül a táplálékelemekben gazdag kalóriatartalmú ételek kerülése, mint a banán (magnéziumban és káliumban gazdag), táplálkozási hiányokat okoz, amelyek ezért hatással lesznek az immunrendszerre. Anélkül, hogy megfeledkezne arról, hogy ha a sport során sportolni kíván a zsírégetés érdekében, nem biztos, hogy sokáig bírja a futópadot.
Drakóniai menük 2 hét
Sajátos motivációjú emberek számára, akik még mindig ezt a diétát szeretnék csinálni, a gyors fogyás céljával. Itt van a drákói ételek bemutatása.
1. nap
- Reggeli: egy tál 0% túró, vörös gyümölcsök kíséretében.
- Ebéd: egy csirke szelet, párolt spenóttal tálaljuk.
- Vacsorázni: 2 kemény tojás, paradicsommal tálaljuk.
2. nap
- Reggeli: egy szelet csirkemell, szeletekre vágott főtt sárgarépa kíséretében.
- Ebéd: két filé talp, brokkolival és gombával tálaljuk.
- Vacsorázni: természetes joghurt, egy tál eper kíséretében.
3. nap
- Reggeli: egy tál 0% -os túró, almadarabokkal tálaljuk.
- Ebéd: 1 nagy steak, zöld saláta, paradicsom és egy uborka.
- Vacsorázni: egy csésze káposztaleves.
4. nap
- Reggeli: egy szelet pulyka sonka, édeskömény kíséretében negyedekre vágjuk és citromlével ízesítjük.
- Ebéd: 2 kemény tojás, párolt spenóttal és brokkolival tálalva.
- Vacsorázni: természetes joghurt, gyümölcssalátával tálalva (alma, körte, őszibarack és vörös gyümölcs).
5. nap
- Reggeli: természetes joghurt, körte kíséretében.
- Ebéd: csirkecomb, vegyes zöldségleves kíséretében (póréhagyma, édeskömény, karfiol, karalábé és cukkini).
- Vacsorázni: vegyes saláta nyers zöldségekkel.
6. nap
- Reggeli: kemény tojás, egy tál reszelt sárgarépával.
- Ebéd: marhahús bélszín, párolt zöldbabbal tálaljuk.
- Vacsorázni: természetes joghurt, tál dinnyével tálaljuk.
7. nap
Reggeli: egy tál 0% túró, gyümölcssaláta kíséretében.Ebéd: két pulykaszelet, zöldségkeverék kíséretében (brokkoli, spenót és sárgarépa) párolva.Vacsorázni: egy csésze káposztaleves.