Sárgarépa és retek étrend - receptek és diéták
SALÁTA DE MORCOVI RADISZTAL
Ez az előétel, amelyben az összes felhasznált összetevő természetes állapotban van, megadja az összes táplálkozási elemet, amelyet tartalmaznak.
4 közepes méretű sárgarépa, reszelt
1 doboz retek
4 apróra vágott zöldhagyma
1/2 csésze fehér rizs vagy almaecet
1/2 evőkanál szezámolaj (szezám)
1 evőkanál frissen apróra vágott bazsalikom vagy 1/2 evőkanál szárított bazsalikom.
1. Egy tálban keverje össze a sárgarépát, a retket és a zöldhagymát.
2. Egy másik tálban külön keverje össze az olajat és az ecetet, amíg a kompozíció homogén lesz, majd öntsük a zöldségekre, jól keverjük.
3. Helyezze a kompozíciót egy tányérra, és tálalás előtt a tetejére szórja a bazsalikomot.
6 adagot kapunk.
1 adag tartalmaz: 36 kalóriát; 0,6 g fehérje; 5,9 g szénhidrát; 1,2 g zsír; 0 mg koleszterin; 20 mg nátrium (a só kivételével).
Élelmiszer piros szín (paradicsom, görögdinnye) lipocént tartalmaznak, anyag, amely megvédi a testet a szívbetegségektől.
Ezeknek az ételeknek a gyakori fogyasztásával 50% -kal csökken a szívroham kockázata, megakadályozható a méhnyak- és prosztatarák megelőzése.
* Étel narancsszín (sárgarépa, őszibarack, tök, dinnye) karotint tartalmaznak amelyek semlegesítik a lehetséges rákkeltő anyagokat, biztosítják az A-vitamin bevitelét és védő szerepet játszanak az ultraibolya sugarak ellen.
Élelmiszer sárga szín (grapefruit, citrom) fehér és sárga pigmenteket tartalmaznak amely segíti a C-vitamin felszívódását, erősíti az immunrendszert és a kollagént - amely fenntartja az egészséges bőrt.
* Étel sötétzöld színű (spenót, póréhagyma, fehérrépa) olyan anyagokat tartalmaz, amelyek védi a testet az ultraibolya sugaraktól, erősíti a látást, csökkenti az emlőrák kockázatát.
Élelmiszer világoszöld színű (káposzta) kénalapú vegyületeket tartalmaz, amelyek véd a vastagbél, a tüdő, a gyomor rákja ellen.
Élelmiszer fehér szín (fokhagyma, hagyma) erősíti az immunrendszert és megvédi a testet a ráktól, a fekélyektől és a szívbetegségektől.
Lázadó migrén eltűnnek vagy gyengülnek a burgonyaszeletek homlokára, tarkójára és halántékára történő felvitelével. A szeleteket törölközővel rögzíthetjük, és a bőrön történő melegítés és szárítás után cserélhetjük. A relaxáció is segít a módszer sikerében, ezért jó, ha csendesen, sötét szobában fekszünk le.