Hogyan lehet egészséges módon fogyni húsvét után
A gazdag húsvéti ételek nagyon csábítóak, ezért sokan túlzásba viszik. A probléma az, hogy hamarosan elkezdődik a lelkiismeret-furdalás, és ez súlyos diétákhoz vezethet. Inkább kerüld őket.
Hogyan lehet atletikus és egészséges testünk erőfeszítés nélkül
Nyomozás a kolozsvári csendőrségen. Doina Cornea nyomozója katonai kitüntetésekkel temették el
Egy ASE-beli tanár panaszkodik arra, hogy a "moldovai" "likvidálni" akarják: Amikor kinyitja a hűtőszekrényt, megfullad és meghal
Románok, engedékenyek a neten erőszakos emberekkel. Alex Bodi és Cristina Joia agresszora online védekeznek
Deutsche Bank javaslat: Az otthon dolgozó dolgozókat külön kell megadóztatni
Online iskola, a lehetőség nélküli emberek drámája
Miniszterek Belgiumban és Olaszországban: A Mikulás és a Mikulás szabadon mozoghatnak
A szállodákban tartózkodni kívánó turistákat a bejáratnál tesztelik
Tanár: Nevetséges nagyobb mérgezést kérni
Mindenki tudja, hogy az éhezés nem hoz semmi jót, mégis sokan igénybe vesznek egy ilyen rendszert. Igaz, hogy az eredmények gyorsak és látványosak, de hosszú távon visszanyerik a leadott kilogrammokat. Ezenkívül egészségügyi problémák is előfordulhatnak.
Minél tovább tartják a korlátozó étrendet, annál súlyosabbak lesznek az egyensúlyhiányok.
dr. Mădălina Truică, táplálkozási szakember: Néhány napos kiegyensúlyozatlan étrend után is jelentkezhetnek káros hatások. Fejfájásra, éhezés miatti hipoglikémiára gondolok. Hajhullás, törékeny körmök, száraz és atópiás bőr hosszabb idő után jelentkezik, amikor ilyen diétákat követünk.
A hatások még rosszabbak lehetnek annak a személynek, akinek már vannak egészségügyi problémái és nem tudja.
dr. Mădălina Truică, táplálkozási szakember: Ha kiegyensúlyozatlan étrendet folytattunk, és mielőtt sokkal inkább táplálkozási hiányokkal kezdenénk, akkor az éhezés csak súlyosbíthatja ezeket a hiányosságokat.
Ha húsvét után fogyni akar, fontos csökkenteni az adagokat, de nem túl sokat.
Dr. Mihaela Posea, táplálkozási szakember: Ha a steak bárány, akkor zsíros bárány, ezért a tenyérnél nagyobb darabot nem ajánlanék ebédasztalra vagy egy esti étkezéshez, és a máj a felhasznált összetevőktől függ, általában olyan készítmény, amely nagyon sok olaj, és ha sok olajat használtak az elkészítéséhez, akkor elegendő egy szelet étkezéshez.
Tedd a steak, a sült tojás vagy a zöldség mellé. A rost segíti az emésztést, de a fogyást is.
Dr. Mihaela Posea, táplálkozási szakember: Minden étkezéskor zöldségeket kell fogyasztanunk saláták, levesek, húslevesek, fazekak formájában, nyilvánvalóan a legnagyobb előnye a friss zöldségeknek, vagyis a salátáknak van, de figyeljünk oda, hogy mennyi olajat használunk az elkészítésükhöz.
Itt a mennyiség nagyobb lehet: fél kilogramm saláta kevés olajjal nem haladja meg a 150 kalóriát.
Izabela Pănescu, a "Fiatalok öregség nélkül" igazgatója: Ne felejtsen el edzeni, de nagyon fontos megtalálni azt a fajta sportot, amelyet élvez. Így van az, amit eszel. Keressen egészséges, ugyanakkor ízletes lehetőségeket.