Hogyan lehet egy álom teste A blog
Minden alkalom jó kap a álom testalkat ! Kora reggel, a metróban és még az irodában is, talál egy méretet manöken alig 1 hónap a mindennapos egyszerű gyakorlatoknak köszönhetően.
Jó reflexek, amikor felébredsz
Van egy álom teste gyorsan, reggel elengedhetetlen figyelni az étrendre. Például két kétszersült, egy darab gyümölcs és egy alacsony zsírtartalmú joghurt. Bármely elegáns sziluetthez mindenekelőtt egyenes és határozott testtartás szükséges. Amint felébred, üljön az ágya mellé, igazítsa ki a lábát, és tegye maga elé a karjait. Ne mozgassa a fejét vagy a vállát, és ne támassza alá a gyomrot a fenekének lefelé nyomásával, miközben a padlót nyomja. Ez gyors és könnyű gyakorlat segít nyújtani a gerincet és fenntartani testtartását.
Hangolja be a mellkasát
A nők a láda. Megtartani a álom testalkat, ezért szükség lesz a test ezen részének tonizálására, amelyet gyakran elhanyagolnak. Kissé túlsúlyos, kiegyensúlyozatlan étrend, az egészséges étrendtől való rendszeres eltérések, életkor ... Ezek a mellkas megereszkedésének okai. Annak érdekében, hogy megfeszítse a mellkasát, miközben lefogy, fontos a mellüregek helyes működése, azok a kis izmok, amelyek a mell alatt helyezkednek el. A tükör előtt minden nap tegyen súlyt, egyenesítse ki karját maga előtt, majd vigye vissza egymáshoz. Ismételje meg tíz percig, és akkor kerek és szilárd mellkas marad, mindezt minimális erőfeszítéssel.