Hogyan lehet egy kisebb fenék
által skaz 02/07 19:35
Hogyan lehet egy kisebb fenék ?
által Napfény 02/08 01:02
Hogyan lehet egy kisebb fenék ?
által skaz 02/08 13:37
Hogyan lehet egy kisebb fenék ?
által Alban 08. 02. 14:39.
Szeretném látni, hogyan csinálod a guggolást. Ez egy tipikus gyakorlat, amely nagy szamarat forog egyesekben.
Ezt mondva, amikor ezt olvastam:
Hogyan lehet egy kisebb fenék ?
által skaz 02/08 17:26
Hogyan lehet egy kisebb fenék ?
által jojo74 02/09 13:19
Maximális teljesítmény 100 kg-nál: Fekvő sáv 8 ismétlés 120 kg-nál, 1–160 kg/súlyozott merülés + 90 kg: 1 ismétlés/fekvőtámasz + 60 kg: 7 ismétlés; + 75 kg: 1 ismétlés/SDT csapdás sáv: 20 ismétlés 180 kg-on 1 és 235 kg-nál. DMD: 10–70 kg és 1–91 kg/elülső guggolás 120 kg: 10 ismétlés, 150 kg 1 ismétlés Guggolás: 1–172,5 kg Nyomja meg a présnyakot 1 ismétlés 110 kg-ig.
Hogyan lehet egy kisebb fenék ?
által Alban 02/02-án 15: 07-kor.
Fogyni az esetemben (korábban elhízott).
De nem, nem teszteltem mindent, például a zsírleszívást sem. és akkor eljutottam oda, de évekbe telt, és mindennapi munka kell hozzá. De esztétikailag biztos vagyok abban, hogy kevesebb zsír van a fenekemen, mint sok.
De guggoltál vagy sem ?
Hogyan lehet egy kisebb fenék ?
által skaz 02. 09. 16:44.
Hogyan lehet egy kisebb fenék ?
által Math. 14/02-én 12: 44-kor.
Egyrészt ez nagyon jó jel, mert anatómiai szempontból a fenéknek kell a legtöbb munkát elvégeznie, amikor lábait ütközik. Ez azt mutatja, hogy a testmechanikád ezen a szinten jól működik, és az ízületeidet a szokásos módon használják, ami egészségügyi szempontból jó jel.