Hogyan lehet egyszerre takarítani a házat és fogyni!
Időnként nehezen tudjuk betartani a rendszeres testedzési programot, ezért jó tudni, hogy a háztartási munkák segítenek abban, hogy sikeresen megégessük a kalóriákat.
Szakértők úgy vélik, hogy a rutin háztartási feladatok, amelyeket minden nap elvégzünk, rengeteg előnnyel járnak az egészség, az erőnlét szempontjából, és emellett elégedettségünk van az elvégzett és jól elvégzett munkával.
A kicsinek vagy hétköznapinak tűnő házimunka, például ágyneműcsere vagy ruhák szekrényekbe rendezése remek testmozgáshoz.
Például a por kitörlésével körülbelül 150 kalóriát égethet el.
Amikor szétválogatjuk a ruhaneműt, hogy a mosógépbe tegyük, majd amikor kivesszük és szétterítjük, akkor majdnem 200 kalória "megy".
A padlótisztítás vagy porszívózás hozzávetőlegesen 250 kalória elégetéséhez vezet.
Jó tudni, hogy az ablakok letörlésével "eltávolíthat" egy nagy asztalt. Körülbelül 300 kalóriát fog égetni. Csábítóan hangzik, nem igaz?
Ugyanezt a hatást érheti el, ha háromszor vagy négy emeleten többször megy fel és le a lépcsőn.
Ugyanaz a kalória fogyhat el, ha kaszálja a gyepet.
Mindez megduplázódhat vagy megháromszorozódhat, ha általános takarítást vagy szekrények és kamrák rendbetételét végzi, nem beszélve a vidéki ház gondozásáról.
Ezen előnyök mellett a háztartás, valamint az összes rendszeres háztartási munka nagyon hasznos a vérnyomás csökkentésében, a cukorbetegség és az elhízás, valamint az ülő életmód okozta egyéb állapotok megelőzésében.