Hogyan lehet elégetni a hasi zsírt, fogyni helyesen - fogyás a Yoyo-effektus nélkül
Dietetikus azt mondja, hogy ez a diéta a kulcsa annak, hogy Sayonarát mondhasson annak a flabnak és a Hello az Abs-nek.
Az elmúlt években kialakult étrendek közül a böjt lenne a lista élén, ha a könnyebbségről, a népszerűségről és az általa kínált egészségügyi előnyökről van szó. A böjt nemcsak sejtjeink egészségére tesz csodát - segít számos hormon visszaállításában, valamint a vérnyomás, a koleszterin és az inzulin szintjének csökkentésében - ez rendszeres fogyással is jár.
Ha a hasi zsírról van szó, az éhezés potenciálisan számos olyan speciális előnyt kínál, amelyeket nem kaphat a hagyományosabb fogyókúrás programokból.
Az éhomi étrend két kulcsfontosságú módon támogatja a zsíranyagcserét ...
Először drámai módon megváltoztatják étkezésünk kalóriatartalmát és időzítését, ami viszont erősebb munkára kényszeríti sejtjeinket. Amikor sejtjeinknek keményebben kell dolgozniuk, úgy tűnik, jótékony hatással vannak az anyagcserénkre, valamint a zsíranyagcserét szabályozó hormonokra. Ez azt jelenti, hogy nehéz zsírvesztési eredményeket lehet elérni azoktól, amelyeket megszokott kapni, és ezért megcélozhatja azokat a zsírraktárakat, amelyek korábban nem tűntek mozgásnak.
A böjt diéták második módja az, hogy ezek elkerülhetetlenül csökkentik a kalóriabevitelt. Akár korlátozott időtartamú étrenden keresztül, amikor 8 órán keresztül csak 2-3 ételt eszel, vagy ha két alacsony kalóriatartalmú napot épít be a heti étrendbe (más néven az 5: 2 diéta), ez a kalória-korlátozás fokozza az anyagcserét és arra kényszerítheti a testet, hogy mozgósítsa a zsírraktárakat, amelyekre korábban nem volt szükség az izmok és az agy táplálására.