Hogyan lehet elérni a céljait - patchwork szemmagasságban
Ha inkább olvasni, mint hallgatni szeretne, ez a szöveg az Ön számára
Üdvözlünk, és üdvözlünk a „Patchwork at eye level: relaxated mostoha mother with Marita Strubelt” című csoport 2019-es első élő videóján. Ez vagyok én. Remélem, jól kezdte az új évet. Szép adventi és karácsonyi szezonod volt.
Mindig különösen szeretem az „évek közötti napokat”. Olyan kedvesek és csendesek. Annyi levegő és hely van új dolgoknak. Lehet ihletet kapni. Nem tudom, hogy te is így érzel-e. Mindig sok időd van. Aztán eljön az évforduló, és valahogy megváltozik az egész hangulat. A visszatekintéstől a "Wow, mit tartogat számomra az újév?".
Éves áttekintést készítettem és megírtam, milyen volt a 2018-as évem. Sok minden történt ott. Hálás vagyok azért, amit megtapasztalhattam. Ismét ennek a csoportnak. Hogy több mint 200 tagunk van, és hogy a harmonikus, boldog családi élet felé tartok.
Célok vagy jó szándék?
Ma ebben az első élő videóban a célok témája az év elejéről szól. Most szándékosan nem neveztem „jó szándéknak”. Mert a jó szándék jámborabb kívánság. "Szeretnék." Szeretnék lefogyni 10 kg-ot és sokkal több időt tölteni a családommal. Az év végén elérte ennek a teljes listának a töredékét, vagy gyakran sokkal kevesebbet, mint azt tervezte. Hogy ez ne történjen meg veled, örömmel osztok meg veled egy nagyon szép útmutatót, amelyet megtaláltam: Hogyan érheted el céljaidat 5 egyszerű lépésben.
Természetesen az egyszerű nem azt jelenti, hogy könnyű. Különben mindenki ezt tenné. Mindenki milliomos lenne, és meglenne az álomkapcsolat. De ez csak nagyon világosan jelent. Ez egy világos szerkezet, amelyet útmutatóként használhat. Aztán az év végén vagy sokkal korábban, ha valóban dolgozol rajta, akkor elérted a célodat.
A céloknak SMARTnak kell lenniük
Célokról szól. Ez az első pont. Az álom, a fantázia, a kívánság között az a különbség, hogy a cél sokkal konkrétabb. Még emlékszem a sok évvel ezelőtti üzleti adminisztrációra. Egy professzor már mondta: A céloknak okosnak kell lenniük. S specifikus, specifikus. M a mérhető, mérhető. A mint elérhető. Olyan célnak kell lennie, amely nincs feltétlenül felülmúlva. R a relevánsnak és T az időkeretnek, rendelkeznie kell időkerettel. Ha olyan konkrétan és pontosan határoz meg és határoz meg egy célt, akkor annak valószínűsége, hogy el fogja érni, sokkal nagyobb. A céloknak a lehető legpontosabbaknak kell lenniük.
Az mit jelent? Nem kívánja: „Szakmailag sikeres akarok lenni”. Mert ezt mindenki másként határozza meg, és utána még azt sem lehet megmondani, hogy most szakmailag sikeres voltam-e. Azt mondod magadnak: "Csak heti 30 órát akarok dolgozni." vagy „bizonyos számú ügyfelet szeretnék elérni”, attól függően, hogy melyik területen dolgozik. Vagy azt mondod, hogy a célom az, hogy "sokkal több időt akarok tölteni a családommal." Akkor tedd konkrétan. - A nyári vakáció alatt egy hétre a tengerhez akarok menni. Idén három hétvégére szeretnék kirándulni. " Vagy "heti egy játékestet akarok csinálni." Egészen konkrétan. Hogy utána elmondhassa, ezt is elértem. Ellenkező esetben egyáltalán nem lesz ilyen hatása. Akkor azt gondolja magában: "De sokkal több is lehetett volna." Hogyan határozhatja meg maga után, mi az eredménye?
1. lépés: Adjon meg egy konkrét célt. Csak egy.
Most korlátozza az egészet. Nem szabad korlátoznia a célját. A cél nagy lehet, és olyasmi, amire igazán vágysz. De: egy cél. Mivel az agy úgy van programozva, hogy nem tud több feladatot elvégezni. Nem működhet egyszerre több dolgon. Természetesen nagyon jó, amikor azt mondod magadnak: "Szeretnék időt tölteni a családommal, és sikeres karriert folytatni, meglátogatni a nagymamámat, fogyni, sportolni, egészségesen étkezni és mindezeket." De sokkal sikeresebb vagy, ha egy adott célra koncentrálsz. Ha ezt elérte, továbbléphet a következő célra.
2. lépés: Ezután írja le a célt.
A második lépés nagyon egyszerűen hangzik. De ez is döntő fontosságú. Írd le. Írja le konkrét célját, és akassza fel egy jól látható helyre a hűtőszekrényre vagy az íróasztalra, bárhol is járjon vagy gyakran elmegy mellette. Mert naponta annyi érzékszervi benyomás érkezik az agyadba, hogy az agy nem tudja mindet feldolgozni. Ha most minden nap újra és újra át kell gondolnia, mi a célja - volt ez hetente egyszer vagy hetente kétszer -, akkor túl sok kapacitást használ ki vele. Elveszted az összpontosítást. De ha lejegyzi, leírja és rendszeresen elolvassa, hogy a szívére megy, hogy internalizálja, hogy ez már nem olyan fő cél, hanem érzelmi cél, amelyet valóban el tud képzelni, akkor egyszerűen növeli annak esélyét, hogy valóban dolgozol rajta, és hogy valóban el fogod érni.
3. lépés: Képzelje el az életmódot, ne az eseményt.
A harmadik pont: meg kell jelenítenie. A gyakran előforduló hiba ennek az egyetlen eseménynek az elképzelése. Szeretnék futni egy maratont, és elképzelni, hogy átfutok a célvonalon. Igen szép De ez csak nagyon rövid pillanat. A célok elérése nem rövid esemény, ez egy viszonylag nem látványos folyamat. Sokkal sikeresebb a céljaidban, ha elképzeled, hogy milyen lesz az életmód, vagyis a mindennapok, amikor eléred a célod.
Ha a célja egy maratoni futás, képzelje el, hogy minden nap egészséges reggelit fogyaszt. Mennyire vagy fitt. Hogyan lehet problémamentesen sportolni. Hogyan élvezheti a haladást a futópadon, a lépcsőn vagy az edzőteremben. Hogyan érzi testét egészséges. Hogyan fogy az oldalon, vagy hogyan illeszkedik vissza a vállalkozásába. Az eseményed, amely felé törekszel, sok apró részből áll. Amikor vizualizálja, milyenek a mindennapjai. Végül az élet az egyes napok sorozata. Minden nap élsz. Ha nem mindennap élsz úgy, hogy az boldoggá tegye és kielégítsen, akkor végül nincs semmi a kezedben. Ezekben a kis lépésekben is sokkal könnyebb gondolkodni. Ez volt a 3. lépés: Az életmód vizualizálása, ne egy esemény.
Kis lépések vezetnek a cél felé
Akkor ezekről a kis lépésekről van szó, amelyek elvezetnek a célodhoz. Mert ha most nagy célja van. Walter példája az e-könyvében, amelyre itt hivatkozok: Ha nagy fát akar kivágni, két lehetősége van. Vagy egyszeri eseményként teszi. Szóval, belegondol: Láncfűrészt kell bérelnem. - kérdezem a jó barátomat. Az időjárásnak megfelelőnek kell lennie. Aztán kora reggel a kertbe megyek, és egyszerre csinálom. Ezután kivágják a fát. A probléma az, hogy valami nagy valószínűséggel szembeszáll veled. Vagy a láncfűrészek mind bérbe vannak adva. Vagy túl időigényes, mert először három boltba kell mennie. Akkor a barátod beteg, és esik az eső. Végül erre a napra nem kerül sor. Aztán végül nincs semmi és csalódni kell.
4. lépés: végezze el a napi ütést.
De ha azt mondod, hogy ezt a fát ki akarom vágni. Azt akarom, hogy év végéig kivágják. Akkor csak naponta ötször ütheti a fát a baltával. Egy ponton a fa nem tud mást tenni, leesik. Végezze el a napi ütését. Dolgozzon minden nap azért, hogy a végén elérje célját. Ez az az út, amely sokkal valószínűbb. Mivel az a gátlási küszöb, hogy azt mondjam, most felkelek, és ötször eltalálom a fát, nem olyan nagy, mint azt mondani: "Most mindent egyszerre csinálok." Akkor ez olyan hatalmas dolog. Így mindig maradsz velünk. Apró fejlesztéseket is láthat.
Ha ezt most úgy fordítja, hogy boldog családi életet akar építeni, akkor bontsa le. Mit kell tenned minden nap? Mi a fontos számodra? Szeretne minden nap kellemes időtöltést tölteni a gyerekekkel? Akkor tedd ezt. Minden nap. Szánjon rá időt. Talán írja le azt is, amit tapasztalt.
Szeretne nyugodtabbnak lenni? Ezután folytassa, és írjon hálaújságot. Csak üljön le minden nap. Ez öt perc. Megteheti ezt este lefekvés előtt. Sokkal változik ezzel a hosszú távú természettel.
5. lépés: kalapolja a láncot.
Naponta ötször kezdte el ütni ezt a fát. Akkor hajrá. Még ha reggel is szitálás van. Még akkor is, ha nincs kedved ma. Még akkor is, ha tegnap későn voltál. Hajrá. Mert ha elromlik, sokkal nehezebb újrakezdeni, mintha csak kitartana.
Ez érvényes a családi életet befolyásoló célokra is. Természetesen mindig vannak olyan napok, amelyek nem mennek jól. De a testtartásodon, a hozzáállásodon dolgozol. Abban, ami benned zajlik. Mindig lehetősége van arra, hogy minden nap ezt az időt szánja, és egyszerűen tudatosítsa magában: Mi van veled? Ami jól sikerült Mi nem ment jól? Miért nem reagált úgy, ahogy szerette volna? Mit tehet holnap Hogyan tud gondosan vigyázni magára? Hogyan tudja kielégíteni az igényeit, vigyázzon magára, hogy aztán folytassa a munkát?
Ismét összefoglalom
Konkrét célt tűz ki maga elé. A lehető legpontosabban, nagyon pontosan fogalmazza meg. Aztán leírod. Képzeld el, milyen az életed, milyen a mindennapjaid, amikor eléred ezt a célt, vagy úton vagy a cél elérésére. Hogy vannak a kis lépések ott? Akkor minden nap dolgozol rajta. Tedd a napi ütést a fához. És vigyázz erre a láncra. Akkor elkerülhetetlenül el fogja érni ezt a célt. Minden sikert kívánok ehhez!
Célom 2019-ben: Hetente egy élő videó
Célom, hogy együtt növekedhessünk ebben a csoportban. És megoszthatom veletek, amit tudok adni, tudásomat, tapasztalataimat és tapasztalataimat. Elhatároztam, hogy mostantól minden héten élő videót akarok készíteni. Már adott nekem néhány javaslatot az Önt érdeklő témákra. Itt is felteheti a videó alá, ami a jövőben érdekli. Mik a kérdései. Mely témák jelennek meg folyamatosan. Vagy ahol elakad. Aztán az év folyamán felveszem.
Csak azt kívánom, hogy sokat cseréljünk. Hogy együtt tudunk növekedni. Várom ezt az utat veled. Jó napot és jó évet kívánok. Kívánom, hogy érje el célját, ami a szívének gondja, és dolgozzon rajta. Ha ezzel kapcsolatban támogatást szeretne, hívjon minket. Időpontot egyeztetni velem. Remek évet várok itt mindenkivel. Minden jót, Marita.
❤ Az ingyenes konzultációhoz ❤
Várom, hogy támogassam a cél elérésében.
Ez a 30–45 perces beszélgetés rólad és aggodalmaidról szól.
Ezután eldönthetjük, hogy folytatni akarjuk-e a közös munkát és hogyan.
Foglalja le konzultációját most - ingyenesen és kötelezettség nélkül.