Gwen Stefani fehérje-diétája Gyilkos testének titka
A világ színpadán 15 évig, divattervező hat évig, két gyermek édesanyja - és egy gyilkos test! Gwen Stefani (41) legújabb tengerparti képeivel a hozzád hasonló nők megkérdezik: Hogyan csinálja?
A fehérje a klassz popszőke testtitka, személyi edzője, Mike Heatlie most elárulta a "Closer" brit magazinnak. Támaszkodik az étrendjének nagy részét kitevő fehérjék kielégítő és energizáló hatására.
„Gwen magas fehérjetartalmú étrendet követ zöldségekkel. Ebédre és vacsorára sok lazac vagy csirke zöldséggel van ellátva, reggelire pedig omlett, zsemle vagy fehérje turmixok vannak ”- mondta.
Ez a fehérjetartalmú étrend nem teljesen azonos a szénhidrátot elkerülő, alacsony szénhidráttartalmú étrenddel. „Szüksége van szénhidrátokra, nem igaz, hogy nélkülük is megteheti. De nem szabad ebéd után bevinni őket - mondja a fitneszszakértő.
A sovány fehérjéből készült étrend ideális a vékony, sportos alkat megszerzéséhez és mindenekelőtt a Gwenhez hasonló testtartáshoz. A fehérje gyorsabban és hosszabb ideig tölt el, és segíti az izomépítést. Az egészséges fehérje-beszállítók közé tartoznak a szójatermékek, például a tofu, a tejtermékek, például az alacsony zsírtartalmú kvark vagy az író, a sovány csirke- és pulykahús vagy természetesen a tojás.
Természetesen azok a meghatározott karok és izmos derékvonalak, mint Gwen a malibui tengerparton, nem a kanapén ülnek. Mike Heatlie fitneszprogramját követi, aki személyi edzőként öt világtúrán kísérte. Az edző keveset gondol az állóképesség edzéséről, így láthatja, hogy Gwen csak sétál a parton, és nem kocog.
A Heatlies ügyfelei elsősorban erősítő edzéseket végeznek. Lapos, meghatározott gyomor esetén az edzéslabdán lévő egyensúlygyakorlatokat javasolja. A karok egyszerűen a súlyemeléssel kerülnek formába. Általában azonban meg van győződve arról, hogy az alacsony kalóriatartalmú, egészséges táplálkozás a jó alak fő követelménye.
Gwen számára ez sok tojást jelent, nem jeget. Nagyon sok munkának hangzik.