Hogyan lehet elérni csúcsformáját a; szakasza a Tour Executive Challenge-nek

Hogyan lehet elérni a csúcsformát a Tour szakasz során ?

Mi lenne, ha a Nice Mont Ventoux Challenge lenne az ideális végső felkészülés a csúcsforma eléréséhez az Etape du Tour alatt? ?

Jean-Baptiste WIROTH-PhD
A testedzés élettana doktor
www.wts.fr

Az Etape du turné minden évben kihagyhatatlan esemény sok kerékpáros rajongó számára, akik szeretnének bekerülni a Tour de France légkörébe és versenyezni egy profik által vezetett szakaszon.

A cyclosportive vagy a granfondo események világnaptárában a L'Etape du Tour több okból is kissé különleges:

1- Az útvonal évente változik

2- Az út le van zárva (nincs forgalom)

3- Az általános légkör (egyedülálló!)

4- A szervezet minősége (kifogásolható!)

Idén Nizzában kerül megrendezésre a verseny, amely remek első az Etape du Tour történetében. Azoknak a amatőröknek, akik ezen a Nizza-Nizza szakaszon indulnak, 177 km-t kell megtenniük, és két antológiadóval kell szembenézniük: a Turini és az Eze hágóval .

.
2020 útvonalelemzés

Az Etape du Tour 2020-as kiadásának fő nehézségei a távolság, a Col du Turini lesz a legnehezebb oldalán, és különösen a Col d'Eze utolsó emelkedése, ... miután 151 km-t megtett.

Valóban, ahogy a maratonistáknak szembe kell nézniük a híres 30. kilométeres fallal, a kerékpárosoknak intenzív erőfeszítéseket kell tenniük a 7,8 kilométer 6,1% -os megmászására.

E végső nehézség előtt a résztvevőknek át kell kelniük a Col Saint Martinon (16,3 km 6,3% -nál) és a Col du Turinin (14,9 km 7,4% -nál).

Statisztika

Távolság: 177 km

Halmozott pozitív magasság: 3570m

Halmozott emelkedési távolság: 39 km

Tekintettel a 2020-as kiadás útvonalának nehézségére, különösen fontos, hogy fizikailag és szellemileg is nagyon felkészült módon közelítsük meg az eseményt.

Munkaterületek

Ahhoz, hogy optimális formában legyen a nagy napon, különféle fontos pontokon kell dolgoznia:

---