Hogyan lehet elkerülni a kísértéseket diéta közben
A szigorú étrend bizonyos szabályokat ír elő, amelyek megsértése esetén nem tesz semmit, csak elhalasztja a kívánt eredmények elérését. De hogyan lehet ellenőrizni azt a vágyat, hogy tiltott ételeket fogyasszon az étrendben? Ez nem olyan, mintha egy speciális tanfolyamot végezne, amelynek végén olyan oklevelet kap, amely nagybetűvel mondja: "diétára alkalmas".
A kulináris kísértések a figura rémálma, de kis trükkökkel és sok ambícióval remekül képes megbirkózni velük.
Így javasoljuk, hogy kerülje el a kísértéseket diéta közben. Hogyan tovább?
Adjon fel a konyhában elrejtett édességeket és rágcsálnivalókat
Ahhoz, hogy megbirkózzunk a kísértésekkel, van értelme nem tartani őket. Az édességek és rágcsálnivalók, amelyeket a konyhaszekrényekben rejtegetnek, olyanok, mint egy meghívás arra, hogy kényeztessék magukat, és alig lehet tartózkodni a kóstolástól. Hiába hazudsz és mondod magadnak, hogy vendégnek tartod őket. Légy bátor és szabadulj meg a házban található édességektől. Ha diétázott, akkor tanácsos lenne olyan ételeket vásárolni, amelyekről tudja, hogy finomak a szemei, és eltévesztik az utat.
Ürítse ki a hűtőszekrényben lévő E-ket és zsírokat
A hűtőszekrény az alakod első számú ellenségévé válhat, mert kiváló E- és zsírforrás. Fogyókúra közben ajánlatos elkerülni bizonyos közönséges ételeket, például ketchupot, üveg majonézet, vajat, kolbászt, salátaöntetet és savanyú levet. Ha ezek az ételek a hűtőszekrényben vannak, szabaduljon meg tőlük, különben elfogyasztja őket anélkül, hogy észrevenné, hogy ahelyett, hogy megkönnyítené az álomsziluett elérését, az megnehezíti az Ön számára.
Ossza meg másokkal a kalóriákat
Nem jó, ha csak élvezed a ház körüli finomságokat. Mit szólna hozzá, ha megosztaná másokkal a kalóriákat? Ha nem akarja eldobni a kéznél lévő édességeket és egyéb finomságokat, szombat este meghívhatja magához barátait. Egy jó pletyka remekül passzol egy zacskó zsetonnal.
Egyél okosan a bulikban
Sokszor az a tény, hogy diétázol, nem érdekel másokat, de okosnak és ambiciózusnak kell lenned, és gondoskodnod kell a terveidről. A bulikban pontosan megtalálhatja azt, amire figurájának nincs szüksége, a perectől és a sütiktől kezdve a kicsiig és a sült krumpliig. Nem jó visszautasítani a vendéglátót, ezért előre jelezheted neki, hogy diétázol. Kérd meg, hogy készítsen zöldséget a salátádhoz és esetleg egy sült burgonyát. Kerülje a szénsavas italokat, és válasszon vizet.
Vigye magával a csomagját munkába
Az irodában elfogyasztott dolgok többnyire egészségtelenek, főleg, ha rajongsz a falatozó gépekért. Kerülje el a munka kísértéseit, és vigye el a csomagot otthonról. Készítsen szendvicset teljes kiőrlésű kenyérrel és tonhalral, válogatott salátával, vagy készítsen elő egy adag zöldséget keveréshez. Nem vagyunk abszurdok, tudjuk, hogy az étrendben húst is fogyasztanak, ezért azt javasoljuk, hogy a munkahelyen készítsen grillezett csirkemellet vagy halat a csomaghoz.
Öltözzön régi farmerbe
Vegye ki a szekrényből egy régebbi farmert, abból az időből, amikor a kilogramm nem zavart. Tegye fel őket, és nézze meg, mennyit hízott, majd törekedjen arra, hogy sürgősen térjen vissza az előzőleg megálmodott ábrához. A régi farmernadrágnak kell a legjobb motivációnak lennie, és el kell döntenie, hogy elkerülje a kulináris kísértéseket.