Ionuț Ignat, táplálkozási szakember; csapdák; diétáktól! Media Radar
További videók
Edward Sanda saját elképzeléseiben indítja el a "Mi útjaink" remake-ét, a #Famous Slings új dalát
Deliric főz az INNA számára
Az AVA kiadta a "Menjünk!" -T, az EP "Emotions" első kislemezét
Mircea Radu ünnepelte születésnapját: "Voltak túlzások!"
Tisztelt olvasók, mielőtt a termékcímkéken szereplő buktatókat megvitatnánk, meg kell említenem, hogy amikor súlycsökkentést akarunk elérni a túlzott zsírszövet csökkentésével, csökkentjük az étrendben a szénhidrátok bevitelét, különösen a finomítottakat.
Pontosabban, csökkentjük a cukrot (ez alapvetően minden orvos, táplálkozási szakember, dietetikus, egészségügyi edző vagy akár személyi edző alapvető ajánlása). A "nagy fehér", ahogy a Nutrigóban nevezem, SOKKAL károsabb a testre, mint a nevét viselő fenséges óceáni lény
Mit tegyünk azonban, ha étrendünkben csökkent a cukor mennyisége és nem fogyunk… éppen ellenkezőleg - kissé emelkedő tendenciánk van?
Itt a hibásak a címkéken lévő csapdák ... A probléma a vásárlás során merül fel, amikor elolvassunk egy címkét, amelyen nem találunk cukrot, és szerencsére békés szívvel és lélekkel vásároljuk meg a terméket. TÖBB, mert "nem vettünk semmit cukorral", még azt is megengedtük magunknak, hogy kissé megemeljük az adagokat!
Amit azonban sokan nem tudnak, az az, hogy több mint 60 hivatalosan bejegyzett név szerepel a cukornak és a cukorpótlóknak, így nehéz megismerni őket helyesen, különösen, ha nincsenek ismerősnek tűnő neveik, például "cukorszirup". fruktózban gazdag kukorica ”- például. Vigyázzon olyan szavakra, mint a fruktóz, édesítőszer, szacharóz, szacharóz, szorbit, mannit, xilit, izomalt, laktit. Csökkenteni akarjuk a finomított szénhidrátok szintjét a szervezetben, növelni az inzulinérzékenységet és csökkenteni a napi kalóriatartalmat a cukor kiküszöbölésével, de a cukorhoz hasonló összetételű, azonos GI-vel és megközelítőleg azonos kalóriatartalmú termékeket vásárolunk.!
A „diétás termékek” részben vásárolunk, és bár cukrot vagy cukorhelyettesítőt nem találunk egyetlen címkén sem, elhagyjuk a szénhidrátok számát és/vagy a nagyon magas összes kalóriatartalmú részt általában. Emlékeznünk kell, kedves olvasók, hogy a túlzott zsírszövet csökkentését hipokalória-rendszeren keresztül hajtják végre, amely kalóriahiányt okoz, és arra kényszeríti a testet, hogy használja a tárolt "erőforrásokat" - pontosabban a zsírszövetet! Élelmiszer-vásárlás a diétás termékek részlegből - nem vonja maga után ezt a tényt, és mindez a létrehozott kalóriadeficitnek köszönhető. Tiszta matematika!
A NutriGo táplálkozási és dietetikai cég melegen ajánlja hasonló termékként, ugyanolyan állagú és ízű, de 0 kalóriát és 0 glikémiás indexet tartalmaz - természetes édes stevia vagy zöld cukor, mivel ez szintén ismert.
Ionuț Ignat, táplálkozási szakember, dietetikus