Hogyan lehet elkerülni a májrohamot az ünnepek alatt Tanácsok től; dietetikus Le Penthièvre-ből
Egy héten belül négy napos ünnepléssel a szervezeteket próbára teszik. De kihasználhatjuk és korlátozhatjuk a károkat. Itt vannak egy dietetikus tanácsai.
Két szilveszteri buli és két családi étkezés várakozással, előre nem látható aperitifek és „javított” ebédek a kollégákkal, Nem lenne mindezt túl nehéz elviselni a testünk számára? ?
Ez utóbbit valóban próbára teszik közben az év végi ünnepségek. De profitálhatunk belőle, ha betartjuk a dietetikus és oktató, Nyse Jouent kis tanácsát, Saint-Brieuc, a Côtes d'Armor-ban.
A zsír-alkohol-cukor pokoli trió jobb leküzdése érdekében néhány tippet ad nekünk.
Perrier megszakad
Az első elv, amelytől nem szabad eltérni, a hidratálás. Mindig emlékezzen arra, hogy igyon vizet. Bármi legyen is a pillanat: az aperitifnél, étkezés közben, másnap a felépüléshez sokat kell inni.
Igyon egyszerűen az alkohol kiszáradása által okozott vízveszteség kompenzálásához, hanem azért is, mert testünknek néhány nap alatt el kell távolítania a sok bevitt hulladékot.
"Két pohár alkohol között is, az este folyamán, ne felejtse el inni a vizet. Az enyhén sós gyöngyöző víz (például Salvetat vagy Perrier) tökéletes. "
Ezután a könnyű emésztés érdekében jobb enyhíteni a zsírt és továbbra is inni vizet (mindig) étkezés közben, sőt este lefekvés előtt !
Joghurt és narancslé
Azok számára, akiknek nem lett volna igazuk tartani, reggel, amikor felébredtünk, egy joghurtot ajánlunk friss gyümölcslével, narancssal, grapefruittal vagy paradicsommal, vagy akár néhány kétszersültet az éhezőknek.